Diet Air Putih Bisa Turunkan Berat Badan hingga 25 Kg, Waspada Risikonya Juga Bun

Manfaat diet air putih

Berikut beberapa manfaat kesehatan dari diet air putih selain menurunkan berat badan secara cepat:

1. Mempromosikan autophagy

Autophagy adalah proses di mana bagian lama dari sel dipecah dan didaur ulang. Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa autophagy dapat membantu melindungi terhadap penyakit seperti kanker, Alzheimer, dan jantung.

Misalnya saja, autophagy dapat mencegah akumulasi bagian sel yang rusak, berisiko kanker. Ini dapat membantu mencegah sel kanker tumbuh. 

Meski demikian, masih sangat sedikit penelitian pada manusia tentang diet air putih, autophagy, dan pencegahan penyakit. Diperlukan lebih banyak penelitian sebelum merekomendasikannya untuk mempromosikan autophagy.

2. Meningkatkan sensitivitas insulin dan leptin

Insulin dan leptin adalah hormon penting yang mempengaruhi metabolisme tubuh. Insulin membantu tubuh menyimpan nutrisi dari aliran darah, sementara leptin membantu tubuh merasa kenyang.

Penelitian menunjukkan bahwa diet air putih bisa membuat tubuh lebih sensitif terhadap leptin dan insulin. Sensitivitas yang lebih besar membuat hormon ini semakin efektif.

3. Menurunkan risiko beberapa penyakit kronis

Ada beberapa bukti bahwa diet air putih dapat menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung. Namun perlu diingat, hanya sedikit penelitian yang menganalisis efek diet air putih pada manusia. Diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia sebelum membuat rekomendasi.

Lanjut baca halaman berikutnya.