moms-life
Diet Air Putih Bisa Turunkan Berat Badan hingga 25 Kg, Waspada Risikonya Juga Bun
Senin, 13 Dec 2021 06:30 WIB
Bahaya dan risiko diet air putih
Meskipun diet air putih mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan tapi juga ada risikonya. Berikut beberapa bahaya dan risiko diet air putih.
1. Kehilangan berat badan yang tidak tepat
Karena diet air putih membatasi kalori, Bunda akan kehilangan banyak berat badan dengan cepat. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa Bunda mungkin kehilangan hingga 2 pon (0,9 kg) setiap hari dengan diet air putih selama 24 jam hingga 72 jam. Sayangnya, sebagian besar berat badan yang turun mungkin berasal dari air, karbohidrat, dan bahkan massa otot.
2. Bisa dehidrasi
Meski kedengarannya aneh, diet air putih rupanya juga bisa membuat Bunda dehidrasi. Ini karena sekitar 20% sampai 30% asupan air harian Bunda berasal dari makanan yang sebelumnya dikonsumsi.
Jika hanya minum air dalam jumlah yang sama tapi tidak mengonsumsi makanan, Bunda mungkin tak mendapatkan cukup air. Gejala dehidrasi yang bisa dirasakan, seperti pusing, mual, sakit kepala, sembelit, dan tekanan darah rendah.
Untuk menghindari dehidrasi, Bunda mungkin perlu minum lebih banyak dari biasanya.
Jika Bunda mengalami gejala-gejala di atas selama diet air putih, mungkin diet ini tidak cocok untuk Bunda.
Baca Juga : Apa Itu Metode Diet Kenyang ala Dewi Hughes |
