Apakah Bunda berencana menjalankan diet air putih selama puasa? Sebelum menjalani diet air putih selama puasa Ramadan, ketahui serba-serbi diet air putih yuk Bunda.

Diet air putih atau water fasting dianggap sebagai salah satu cara tercepat menurunkan berat badan. Selagi menjalankan ibadah di bulan suci Ramadan, Bunda ingin melakukan diet air putih selama puasa demi membantu memangkas berat badan. 

Diet air putih memang bisa membantu menurunkan berat badan. Bahkan diet air putih selama puasa juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis serta merangsang autophagy.

Autophagy adalah sebuah proses yang membantu tubuh Bunda memecah dan mendaur ulang bagian-bagian lama dari sel-sel dalam tubuh. Bagi Bunda yang belum paham mengenai diet air putih selama puasa, berikut serba serbi diet air putih selama puasa untuk turun berat badan. 

Apa itu diet air putih?

Jangan salah kaprah dulu, Bunda. Mengutip Medical News Today, diet air putih adalah periode ketika seseorang tidak makan dan hanya minum air putih saja.

Diet air putih ini dianggap bisa membantu menurunkan berat badan secara cepat. Namun, apakah aman dan efeknya bertahan jangka panjang?

Ada beberapa alasan seseorang memilih diet air putih. Misalnya saja untuk menurunkan berat badan, detoksifikasi, persiapan prosedur medis, hingga meningkatkan kesehatan. 

Kebanyakan diet air putih berlangsung selama 24 jam hingga 72 jam. Bunda tidak boleh menjalani diet air putih lebih lama dari jumlah waktu tersebut tanpa pengawasan medis. 

Aturan minum air putih selama puasa

Bunda bisa mengikuti aturan minum air putih selama puasa. Aturan minum air putih selama puasa dianjurkan agar tubuh selalu terhidrasi selama menjalani ibadah puasa seharian. Bagaimana aturan minum air putih selama puasa?

Minum 2 gelas saat berbuka puasa

Saat menjalani diet air putih selama puasa, minumlah dua gelas ketika adzan Magrib berkumandang. Tujuannya untuk membatalkan puasa dan melepas dahaga. 

Minum 4 gelas pada malam hari

Bunda bisa mengonsumsi empat gelas air putih selama puasa pada malam hari. Tidak harus sekaligus tapi dilakukan secara berkala ya, Bunda. 

Mengonsumsi air putih secara perlahan dengan jeda waktu akan lebih baik. Bunda bisa mengonsumsi dua gelas air putih sebelum tarawih. Kemudian, minum dua gelas air putih sebelum tidur. 

“Kita bisa ganti pada waktu berbuka, kita minum mungkin dua gelas, setelah shalat tarawih bisa dua gelas, kemudian malam sebelum tidur bisa dua gelas, sama pada waktu sahur. Jadi bisa kita kerjakan sesuai aturannya,” ujar Aru Ariadno, Sp.PD KGEH, dari RS Brawijaya Depok, seperti dilansir dari detikcom.

Baca selanjutnya di halaman berikutnya ya, Bunda.

Tonton juga video minuman yang wajib dihindari saat diet di bulan puasa: