7 Makanan yang Bisa Bikin Gagal Diet saat Puasa Ramadan, Hati-hati Kue Lebaran!

Bulan puasa kerap dimanfaatkan sebagai momen penurunan berat badan ataupun untuk memulai program diet. Umumnya, seseorang yang melakukan diet bertujuan agar bisa menggapai berat badan yang ideal, terlebih saat Idul Fitri.

Sayangnya, tak sedikit yang malah mengalami kebalikannya. Alih-alih turun, berat badan malah bertambah naik saat Lebaran. Penyebabnya? Tentu saja dari perubahan pola makan.

Menahan lapar dan haus seharian takkan berarti defisit kalori jika Bunda 'balas dendam' saat buka puasa. Pilihan menu saat buka puasa sangat menentukan berhasil atau gagal diet saat puasa lho.

Tak hanya saat berbuka puasa saja, saat sahur pun Bunda perlu memperhatikan asupan makanan yang sekiranya sehat namun tak berlebihan dan pas untuk diet. 

Lantas, makanan apa saja yang bisa bikin gagal diet saat bulan puasa? Simak deretan 7 makanan yang baiknya dihindari saat diet di bulan puasa, yuk. 

7 Makanan yang Menyebabkan Gagal Diet di Bulan Puasa

1. Gorengan

Berbagai macam gorengan, seperti bakwan sayur, bakwan jagung, pisang goreng, pangsit goreng, maupun jenis gorengan lain kerap ditemui untuk menjadi takjil saat berbuka puasa. Namun, jika Bunda tidak ingin diet yang sudah dijalankan gagal, sebaiknya hindari gorengan saat berbuka puasa. 

Pasalnya, makanan tersebut sangat tinggi lemak jenuh yang tidak baik bagi kesehatan tubuh, Bun. Tak hanya itu, makan makanan berlemak setelah berpuasa berjam-jam juga bisa menyebabkan pencernaan terganggu. 

2. Makanan dan minuman manis

Selanjutnya, makanan dan minuman manis juga biasanya tersedia di meja makan menjelang buka puasa. Mulai dari kolak pisang, es sirup, es teh manis, dan lainnya. Makanan tersebut termasuk makanan dan minuman yang tinggi kadar gulanya, sehingga bisa menggagalkan diet Bunda.

Melansir Healthline, kelebihan gula bisa menyebabkan seseorang menjadi gemuk. Oleh karena itu, sebaiknya Bunda bisa menghindari mengonsumsi makanan dan minuman manis saat berpuasa agar pola diet tetap terjaga. 

3. Makanan berlemak

Makanan yang mengandung lemak bisa membuat diet Bunda gagal. Pasalnya, lemak jenuh dari makanan tersebut tidak baik untuk tubuh. Makanan berlemak yang perlu Bunda hindari saat bulan puasa yaitu es krim, daging sapi berlemak, daging olahan, kulit ayam, dan lainnya. 

Baca halaman selanjutnya untuk mengetahui deretan makanan yang bikin gagal diet, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

HATI-HATI KUE LEBARAN!

Foto: Getty Images/iStockphoto

4. Makanan cepat saji

Makanan yang bisa bikin gagal diet selanjutnya yaitu junk food. Diketahui, makanan cepat saji mengandung rendah serat dan juga nutrisi, namun tinggi kalori dan lemak jenuh. Tentunya, hal tersebut akan sangat mengganggu rencana diet Bunda di bulan puasa. 

Maka dari itu, sebaiknya Bunda menghindari makanan cepat saji saat berbuka puasa maupun sahur. 

5. Mie instan

Selama berpuasa, sebaiknya Bunda bisa menghindari mengonsumsi mie instan, ya. Pasalnya, mie instan hanya menghasilkan kenyang sementara dan juga memiliki gizi yang rendah.

Sebab itu, setelah makan mie instan akan ada kecenderungan untuk mengonsumsi menu lainnya. Tentu hal ini akan membuat tubuh menerima kalori berlebih dan menggagalkan diet Bunda.

6. Makanan bersantan

Kesalahan gagal diet selanjutnya adalah mengonsumsi makanan bersantan saat buka puasa. Bunda perlu membatasi mengonsumsi makanan bersantan saat buka puasa. Sebab jika berlebihan, lemak jenuh pada santan bisa membuat berat badan lebih cepat naik. 

7. Kue kering

Makanan terakhir yang bisa bikin gagal diet yaitu kue kering. Pasalnya, kue kering mengandung gula yang tinggi dan lemak trans di dalamnya. Maka dari itu, sebaiknya Bunda menghindari konsumsi kue kering terlalu banyak saat bulan puasa karena akan mengganggu pola diet Bunda.