Jakarta - Cuaca lagi nggak menentu. Dari pagi sampai sore panas terik kemudian hujan deras. Nah, di musim kayak gini biasanya nggak cuma orang dewasa, anak-anak pun gampang sakit. Nah, supaya itu nggak terjadi apa yang bisa dilakukan orang tua ya?

Kalau kata dr Caessar Pronocitro MSc, SpA dari RSPI Bintaro, cara supaya anak nggak gampang sakit ketika musim pancaroba adalah orang tua perlu memenuhi kebutuhan makan anak dengan asupan bergizi seimbang. Khusus asupan kaya vitamin dan mineral kayak buah-buahan perlu diperbanyak nih, Bun.

Seperti kita tahu, vitamin dan mineral bisa membantu memperkuat daya tahan tubuh alias imunitas. Hal yang nggak kalah penting, jangan sampai si kecil kurang minum ya, Bun. Sering banget nih anak-anak dibawain minum ke sekolah tapi pas sampai rumah ternyata minumnya nggak habis.


"Ini supaya anak nggak dehidrasi. Untuk jumlah kebutuhan cairan, bisa dikonsultasikan ke dokter kalau usia segini berat badannya segini, berapa kebutuhan cairannya. Umumnya kalau berat badannya udah kurang lebih 10 kg, butuh cairan 1 liter sehari, dipastikan itu terpenuhi ya," kata dr Caessar waktu ngobrol sama HaiBunda.

Baca juga: Sering Sakit Kelapa atau Mudah Lelah? Bisa Jadi Tubuh Anda Kurang Garam

Nggak cuma itu, dr Caessar mengingatkan supaya kita menjauhkan anak dari faktor yang bikin mereka gampang sakit. Apa tuh? Misalnya aja ketika orang sekitar sakit, sebisa mungkin anak jangan dekat-dekat ya, Bun. Soalnya, dr Caessar bilang bukan nggak mungkin anak bakal tertular virus atau bakteri penyebab penyakit.

"Lalu hindari paparan zat irtatif kayak debu, polusi, asap rokok, perubahan suhu terlalu cepat dari suhu yang terlalu tinggi ke panas, terus hujan-hujanan. Nah, kalau mandi sebaiknya pakai air yang hangat-hangat kuku untuk menjaga anak nggak gampang sakit," tambah dr Caessar yang juga berpraktik di RS Asih Ciputat.

Dalam keseharian, penularan penyakit bisa terjadi melalui berbagai hal. Nah, salah satu cara simpel mencegah penularan penyakit adalah rajin cuci tangan. Apalagi ya, Bun, anak-anak kan senang banget main. Setelah pulang dan ada makanan, langsung diambil dan dicomot deh makanannya tanpa cuci tangan lebih dulu.

Kadang, kita sampai capek ngingetin anak untuk cuci tangan ya, Bun, he-he-he. "Penularan penyakit nggak dari kuman aja tapi lewat udara, sentuhan dari barang yang dipegang orang yang sakit. Pulang dari tempat umum, abis pegang mainan orang lain, mau makan tetap cuci tangan," tambah dr Caessar.

Sebisa mungkin kita memang nggak pengen anak sakit kan ya. Nah, di tengah cuaca yang nggak menentu kayak gini apa yang Bunda lakukan supaya anak nggak gampang sakit? Yuk berbagi tips Bunda di kolom komentar.

Baca juga: Hancurnya Hati Seorang Ayah Saat Anaknya yang Autis Didiskriminasi

(rdn)