Kapan Si Kecil Boleh Mulai Minum Jus Buah?

Jakarta - Memberi asupan buah pada si kecil memang baik ya, Bun. Tetapi, perhatikan batasan usia anak ketika akan memberikan buah dalam bentuk jus.

American Academy of Pediatrics (AAP) merilis, ASI dan susu formula bayi (jika tidak menyusui) menjadi satu-satunya sumber nutrisi untuk bayi sampai mereka berusia sekitar enam bulan. AAP menilai bahwa asupan tersebut penting untuk dioptimalkan sepenuhnya untuk menghindari pemberian jus pada bayi sebelum usia 1 tahun, seperti dikutip dari laman PostGazette.

Pilihan Redaksi Cara Mudah agar Anak Mau Makan Buah-buahan Batasan dan Bahaya Konsumsi Minuman Manis bagi Anak Anak yang Minum Sedikit Air Putih Lebih Berisiko Obesitas

Kekhawatiran pemberian jus sebelum 1 tahun dikarenakan ada kekhawatiran mengenai risiko mengganti susu atau susu formula dengan jus dalam makanan. Dimana asupan tersebut tidaklah cukup menggantikan cukup protein, lemak, vitamin, dan mineral. Dalam hal ini, AAP merekomendasikan agar balita pun tidak diberikan jus dalam botol atau menidurkan mereka dengan memberikan botol di mulut mereka.

Dalam jurnal Pediatrics, anak-anak sebaiknya didorong untuk mendapatkan jus dalam jumlah terbatas dan mendorong mereka untuk makan buah utuh dan hanya minum susu rendah lemak.

Aturan memberikan jus buah pada anak/ Foto: iStock

"Jika anak Bunda mengonsumsinya untuk memenuhi kebutuhan vitamin, maka makanlah buahnya. Buah mengandung serat dan vitamin,"kata Todd Wolynn, President of Kids Plus Pediatrics.

Wolynn pun kerap menasihati para orangtua untuk menghindari pemberian jus buah pada tahun-tahun pertama bayi, karena ada bukti menunjukkan hanya sedikit nilai gizi dalam jus.

"Jus buah memiliki nutrisi tetapi variasi dan kualitasnya tidaklah sama. Mengunyah buah merupakan pengalaman yang lebih memuaskan dan buah utuh lebih mengenyangkan. Mempraktikkan kebiasaan makan yang baik sejak masih mudah akan membantu anak-anak lebih baik di kemudian hari,"kata Samantha Montgomery, ahli diet dari Children Hospital of Pittsburgh.

Melansir Very Well Family, rekomendasi yang disyaratkan AAP mencatat bahwa rekomendasi memasukkan jus di tahun pertama bayi karena tingkat obesitas di masa kanak-kanak dan adanya risiko permasalahan gigi.

Untuk itu, penting untuk diingat bahwa AAP menyatakan bahwa balita dapat minum jus buah tetapi tak berarti Bunda harus terus menerus memberikannya. Pilihannya, ketika Bunda memberikan jus untuk anak, ikutilah panduan yang direkomendasikan AAP.

Untuk anak usia 1 hingga 3 tahun sebaiknya batasilah 4 ons setiap harinya. Bagi usia 4-6 tahun berikan batasan 4-6 ons setiap harinya, usia 7-18 tahun batasi 8 ons setiap hari atau 1 cangkir porsi jus buah per harinya.

Semoga bermanfaat.

Intip yuk, Bun, resep membuat jus pepaya yang enak dalam video di bawah ini!

[Gambas:Video Haibunda]

(rap/rap)