Makanan untuk Kecerdasan Anak Ternyata Hanya Mitos, Ini Penjelasan Dokter

Asian baby girl eating vegetable first time at home kitchen

Makanan untuk Kecerdasan Anak Ternyata Hanya Mitos, Ini Penjelasan Dokter/ Foto: iStock

Setiap orang tua pasti ingin memiliki anak cerdas ya, Bunda? Tak jarang orang tua rela melakukan berbagai cara untuk membuat anaknya cerdas dan pintar.

Beberapa di antaranya bahkan meyakini bisa mengubah anaknya menjadi cerdas dengan memberikan asupan makanan tertentu. Pada dasarnya, makanan memang dibutuhkan untuk tumbuh dan kembang anak.

Lalu apakah ada makanan yang benar-benar bisa mencerdaskan anak kita? Kalau memang ada, apa saja jenis makanan itu?

Nah, menurut dokter spesialis gizi dr.Juwalita Surapsari, M.Gizi, Sp.GK, tidak ada makanan yang bisa mencerdaskan anak ya. Pertanyaan seputar ini jelas sekali hanya mitos dan bukan fakta.

"Mitos, makanan hanya menjadi salah satu faktor yang menentukan kecerdasan anak," kata Juwalita, saat dihubungi HaiBunda, Rabu (18/11/2020).

Juwalita mengatakan, ada dua faktor besar yang menentukan kecerdasan anak, yaitu faktor internal dan eksternal. Faktor internal adalah genetik, sedangkan faktor eksternal berupa nutrisi, aktivitas fisik, dan stimulasi.

Dalam hal makanan, nutrisi berperan penting untuk kecerdasan anak. Nutrisi yang dimaksud adalah Docosahexaenoic Acid (DHA), kolin, zat besi, seng, serta vitamin B6 dan B12.

"Makanan seperti telur, seafood dan beberapa jenis ikan tidak hanya merupakan sumber protein yang baik, tapi juga sumber DHA, kolin, serta vitamin B6 dan B12," ujar Juwalita.

"Sementara itu, daging sapi, seafood, serealia yang difortifikasi, bayam, brokoli, merupakan bahan makanan sumber zat besi," sambungnya.

Nyatanya, tidak semua anak menyukai makanan bernutrisi ini, Bunda. Beberapa anak yang masih kecil sering susah makan.

Pada kondisi ini, Bunda boleh memberikan vitamin tambahan. Namun, penggunaannya harus disesuaikan dengan usia anak ya.

Konsumsi makanan bernutrisi penting untuk kecerdasan si kecil. Namun, apa benar hanya dengan makan ikan dan minum susu anak bisa menjadi cerdas? Klik NEXT untuk penjelasan lengkapnya.

Simak juga dampak buruk anak tidak sarapan, di video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

Tips Membuat Anak Cerdas

Mother feeding child vegetables. Mom feeds kid in white kitchen with window. Baby boy sitting in high chair eating healthy lunch of steamed carrot and broccoli. Nutrition, vegetarian diet for toddler

Makanan untuk Kecerdasan Anak Ternyata Hanya Mitos, Ini Penjelasan Dokter/ Foto: iStock

Ikan dan susu bisa cerdaskan anak?

Seperti kita tahu, ikan dan susu adalah salah satu asupan bernutrisi yang bisa dikonsumsi anak. Namun, keduanya bukanlah asupan utama yang bisa mencerdaskan anak.

"Tidak benar ikan dan susu bisa mencerdaskan anak. Tetapi, makan ikan atau minum susu dapat membantu mencukupi kebutuhan nutrisi yang menunjang kecerdasan anak," ucap Juwalita.

Orang tua jangan menjadikan makanan tertentu sebagai sumber untuk mencerdaskan sang anak. Juwalita berharap, para orang tua berhenti mendewakan makanan tertentu dan bila tidak dapat mengkonsumsi makanan tersebut, maka menganggap kecerdasan anaknya akan terganggu.

Tips membuat anak cerdas

Untuk membuat anak cerdas, artinya pertumbuhan dan perkembangannya harus baik ya. Hal ini harus ditunjang oleh nutrisi dalam makanan sehari-hari dan aktivitas fisik, Bunda.

"Makanan pun harus memiliki nutrisi yang baik seperti DHA, kolin, zat besi, seng, serta vitamin B6 dan B12. Selain itu, aktivitas fisik serta stimulasi juga amat penting. Salah satunya adalah dengan mengajak anak bermain sesuai usianya," kata Juwalita.