Senam zumba tak hanya bermanfaat bagi orang dewasa, tapi juga untuk anak-anak, lho. Yuk coba ajak Si Kecil rutin senam zumba, Bunda.

Dikutip dari Web MD, senam zumba termasuk dalam kategori latihan interval. Gerakan dalam latihan ini merupakan kombinasi intensitas tinggi dan rendah, yang dirancang untuk meningkatkan detak jantung.

Beberapa gerakan yang ada dalam senam zumba juga diketahui dapat melatih otot inti, otot paha dan kaki (melalui lompatan), serta bagian-bagian tubuh lainnya.

Olahraga menjadi salah satu kegiatan fisik yang penting dilakukan oleh anak-anak, termasuk salah satunya melalui senam zumba. Tapi supaya lebih sesuai, pastikan anak didampingi oleh instruktur yang berpengalaman ya, Bunda.

Sebagian gerakan senam zumba mungkin perlu disesuaikan dengan usia dan kemampuan anak. Jangan sampai anak memaksakan diri melakukan gerakan sulit, lalu berujung pada cedera.

Manfaat senam zumba untuk anak-anak

Lalu apa saja manfaat rutin olahraga dan aktivitas fisik, termasuk senam zumba modifikasi, bagi kesehatan anak-anak? Berikut ulasannya seperti dilansir berbagai sumber:

1. Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi belajar

Dikutip dari Parenting Science, beberapa penelitian menemukan bukti bahwa latihan fisik memengaruhi otak anak secara positif. 

Para ahli pun merekomendasikan agar anak-anak melakukan latihan fisik setiap hari. Selain penting untuk kesehatan jantung, olahraga juga dapat merangsang pertumbuhan otak.

Hal ini kemudian membantu anak lebih mudah fokus dan mengingat saat belajar. 

2. Tidur lebih nyenyak

Dikutip dari Kids Health, rutin olahraga kardio juga membantu anak agar dapat tidur lebih nyenyak. Dengan demikian, mood anak lebih terjaga dan terhindari dari risiko stres.

Anak-anak yang berolahraga secara teratur juga lebih mampu menangani tantangan fisik dan emosional, termasuk tantangan saat belajar untuk ujian. 

Simak manfaat lainnya senam zumba untuk anak di halaman berikut ini, Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Tonton juga video tips olahraga untuk balita menurut dokter berikut ini: