PARENTING
5 Manfaat Senam Zumba untuk Anak, Salah Satunya Tingkatkan Konsentrasi Belajar
Kinan | HaiBunda
Jumat, 30 Sep 2022 20:37 WIBSenam zumba tak hanya bermanfaat bagi orang dewasa, tapi juga untuk anak-anak, lho. Yuk coba ajak Si Kecil rutin senam zumba, Bunda.
Dikutip dari Web MD, senam zumba termasuk dalam kategori latihan interval. Gerakan dalam latihan ini merupakan kombinasi intensitas tinggi dan rendah, yang dirancang untuk meningkatkan detak jantung.
Beberapa gerakan yang ada dalam senam zumba juga diketahui dapat melatih otot inti, otot paha dan kaki (melalui lompatan), serta bagian-bagian tubuh lainnya.
Olahraga menjadi salah satu kegiatan fisik yang penting dilakukan oleh anak-anak, termasuk salah satunya melalui senam zumba. Tapi supaya lebih sesuai, pastikan anak didampingi oleh instruktur yang berpengalaman ya, Bunda.
Sebagian gerakan senam zumba mungkin perlu disesuaikan dengan usia dan kemampuan anak. Jangan sampai anak memaksakan diri melakukan gerakan sulit, lalu berujung pada cedera.
Manfaat senam zumba untuk anak-anak
Lalu apa saja manfaat rutin olahraga dan aktivitas fisik, termasuk senam zumba modifikasi, bagi kesehatan anak-anak? Berikut ulasannya seperti dilansir berbagai sumber:
1. Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi belajar
Dikutip dari Parenting Science, beberapa penelitian menemukan bukti bahwa latihan fisik memengaruhi otak anak secara positif.
Para ahli pun merekomendasikan agar anak-anak melakukan latihan fisik setiap hari. Selain penting untuk kesehatan jantung, olahraga juga dapat merangsang pertumbuhan otak.
Hal ini kemudian membantu anak lebih mudah fokus dan mengingat saat belajar.
2. Tidur lebih nyenyak
Dikutip dari Kids Health, rutin olahraga kardio juga membantu anak agar dapat tidur lebih nyenyak. Dengan demikian, mood anak lebih terjaga dan terhindari dari risiko stres.
Anak-anak yang berolahraga secara teratur juga lebih mampu menangani tantangan fisik dan emosional, termasuk tantangan saat belajar untuk ujian.
Simak manfaat lainnya senam zumba untuk anak di halaman berikut ini, Bunda.
Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.
Tonton juga video tips olahraga untuk balita menurut dokter berikut ini:
Manfaat Lain Senam Zumba: Meningkatkan Massa Otot dan Kepadatan Tulang
Halaman Selanjutnya
Simak video di bawah ini, Bun:
Anak Lesti Kejora Jalani Operasi Hernia, Kenali Gejala & Pengobatannya Bun
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT
Cerita Bunda Besarkan Anak yang Gemar Olahraga, Jago Angkat Beban Sejak Kecil
10 Cara Menambah Tinggi Badan Anak, Mulai dari Olahraga Tepat hingga Makan Bergizi
5 Cara Mengatasi Batuk pada Anak yang Bisa Bunda Lakukan di Rumah
4 Olahraga yang Disarankan Dokter Sesuai Usia Anak Selama Pandemi
TERPOPULER
5 Pasangan Artis Hollywood Cerai di 2025, Ada yang Sudah Nikah Belasan Tahun
Alyssa Daguise dan Al Ghazali Gelar Pengajian 4 Bulan Kehamilan, Intip Kehangatan Keluarganya
Audy Item Curhat Kesal dan Sedih Dikomentari soal Berat Badan dan Selalu Diminta Kurus
Bunda Wajib Tahu, Ini Kesalahan Umum Saat Menggendong Bayi
Atlet Menang SEA Games saat Hamil Dipuji Sal Priadi, Dibandingkan dengan Pria saat Sakit
REKOMENDASI PRODUK
5 Rekomendasi Lipstik Warna Muted, Ada Pilihan Bunda?
Amira SalsabilaREKOMENDASI PRODUK
PROTERAL Junior, Solusi Nutrisi untuk Si Kecil yang Suka Pilih-pilih Makan
Tim HaiBundaREKOMENDASI PRODUK
Rekomendasi Wipes untuk Membersihkan Mulut Bayi, Praktis dan Aman Sejak Dini
Tim HaiBundaREKOMENDASI PRODUK
7 Rekomendasi Muted Blush On, Cocok untuk Tampilan Makeup Lembut
Amira SalsabilaREKOMENDASI PRODUK
10 Rekomendasi Suplemen & Vitamin Kalsium untuk Ibu Hamil
Dwi Indah NurcahyaniTERBARU DARI HAIBUNDA
5 Pasangan Artis Hollywood Cerai di 2025, Ada yang Sudah Nikah Belasan Tahun
Alyssa Daguise dan Al Ghazali Gelar Pengajian 4 Bulan Kehamilan, Intip Kehangatan Keluarganya
Bunda Wajib Tahu, Ini Kesalahan Umum Saat Menggendong Bayi
Audy Item Curhat Kesal dan Sedih Dikomentari soal Berat Badan dan Selalu Diminta Kurus
Cara Membesarkan Anak Laki-Laki agar Cerdas Secara Emosional
FOTO
VIDEO
DETIK NETWORK
-
Insertlive
Pengakuan Lucu Hyoyeon SNSD, Tiba-tiba Ingin Menikah Saat Bangun Tidur
-
Beautynesia
5 Makanan yang Ampuh Hilangkan Gelambir di Lengan Menurut Ahli
-
Female Daily
Ini Rekomendasi Film dengan Christmas Vibes di Netflix yang Bisa Temani Liburan!
-
CXO
GOT7 Rilis Album Baru, Persiapan Harus Lewat Video Call Karena Hal Ini
-
Wolipop
9 Drama China Zhang Jingyi yang Populer dan Wajib Masuk Daftar Tontonan
-
Mommies Daily
7 Pesan Ayah untuk Anak Perempuan saat Menjadi Istri dan Ibu