5 Komposisi Sarapan Sehat yang Tepat untuk Anak, Jangan Diabaikan Bun

2. Protein

Dokter Cindi mengatakan protein merupakan salah satu gizi yang diperlukan tubuh saat sarapan. Ada banyak jenis protein yang bisa Bunda pilih, salah satunya adalah telur.

"Kemudian tentu mesti ada protein. Proteinnya apa? Maunya telor saja? Boleh. Mau rebus, mau apapun, boleh," ungkapnya.

3. Lemak

Kebanyakan orang memandang lemak sebagai zat yang perlu dihindari. Padahal, lemak sangat penting bagi tubuh, termasuk untuk meningkatkan nafsu makan dan daya tahan tubuh anak.

"Nah, untuk lemaknya, tetap dibutuhkan, tidak bisa dihilangkan. Kita membutuhkan lemak. Anak-anak otaknya butuh lemak. Lemak bagus yang diutamakan di sini. Untuk nafsu makan dan daya tahan tubuhnya? Butuh lemak," kata Cindi.

"Jika anak susah makan, dengan adanya lemak baik, makanan jadi lebih enak. Kalau makanan enak, anak jadi mau makan. Kebayang enggak sih kalau dia cuma dikasih rebus-rebus doang?" tambahnya.

4. Sayur dan buah

Dokter Cindi menjelaskan saat sarapan, anak juga memerlukan serat dan vitamin, Bunda. Karena itu, Bunda bisa tambahkan sayur dan buah-buahan ke dalam menu sarapan sehat Si Kecil.

5. Cairan

Setelah sarapan, pastikan anak tetap terhindari, ya. Berikan anak cukup cairan sehingga gizinya terpenuhi. "Dan didukung juga dengan cairannya," pungkas dr Cindy.