Ginjal memiliki beberapa peran penting bagi kesehatan. Namun sayangnya, tanpa disadari ada kebiasaan buruk yang diam-diam bisa merusak ginjal anak. Hati-hati ya, Bunda.

Dikutip dari laman Kemenkes RI, ginjal memiliki peran antara lain untuk mengeluarkan sisa-sisa produk dari tubuh, menyeimbangkan cairan tubuh, memproduksi sel darah merah, hingga mengaktifkan vitamin D untuk kesehatan tulang dan gigi.

Jika fungsi ginjal terganggu, dapat dipastikan peran tersebut juga akan terhambat, hingga memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Tak cuma orang dewasa, penyakit ginjal juga bisa dialami oleh anak-anak. Mulai dari gangguan yang dapat diobati tanpa konsekuensi jangka panjang, hingga kondisi yang mengancam jiwa.

Kebiasaan yang bisa merusak kesehatan ginjal anak

Perlu diketahui oleh orang tua bahwa ada beberapa kebiasaan buruk yang bisa membuat ginjal anak bermasalah. Berikut ulasannya seperti dilansir berbagai sumber:

1. Hobi makan makanan asin

Dikutip dari Times of India, pola makan yang tinggi garam (natrium), dapat meningkatkan tekanan darah dalam tubuh. Kondisi ini dalam jangka panjang berisiko membuat anak terkena penyakit ginjal. 

Alih-alih garam, Bunda bisa menambahkan rasa pada masakan rumah dengan bumbu dan rempah-rempah alami. Selain itu, lebih perhatikan lagi jajanan atau camilan yang diberikan pada anak. Hindari asupan yang memiliki tinggi kandungan garam, ya.

2. Sering mengonsumsi makanan olahan

Makanan olahan juga tinggi akan kandungan natrium. Kebiasaan sering mengonsumsi makanan olahan, termasuk makanan kalengan atau junk food, bisa merusak kesehatan ginjal dan tulang.

3. Jarang minum air putih

Menjaga tubuh tetap terhidrasi membantu ginjal dalam proses membersihkan natrium dan racun dari tubuh. Minum cukup air putih juga membantu mencegah terjadinya endapan batu ginjal. 

Maka dari itu, sebisa mungkin pastikan anak selalu cukup minum air putih setiap hari ya, Bunda. Sebaliknya, hindari kebiasaan memberikan minuman manis dan bersoda pada anak, karena bisa merusak ginjalnya.

4. Kurang tidur

Tidur malam yang nyenyak sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk bagi fungsi ginjal. Alasannya, tidur merupakan salah waktu penting bagi ginjal untuk proses regenerasi jaringan yang rusak.

Selain merusak ginjal, kurang tidur alias hobi tidur larut malam juga dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan aterosklerosis, yang pada akhirnya berpengaruh pada penurunan aliran darah ginjal.

Apa lagi kebiasaan buruk yang berisiko merusak ginjal anak? Cari tahu di halaman berikutnya ya, Bunda.

5. Makan makanan manis berlebihan

Tak cuma makanan asin, sebisa mungkin hindari juga kebiasaan anak sering mengonsumsi makanan manis dan bergula. Hal ini bukan hanya dapat menyebabkan obesitas, tetapi juga diabetes, yang keduanya dapat menyebabkan penyakit ginjal.

Perhatikan komposisi jajanan atau makanan yang diberikan pada anak, jangan sampai anak berlebihan mengonsumsi gula tersembunyi.

Bunda ingin membeli produk kesehatan dan kebutuhan untuk anak. Langsung aja yuk, Bun klik di sini.