Bulan suci Ramadhan sudah berlalu nih, Bunda. Sudah saatnya Bunda dan keluarga kembali ke fitri dan mulai mengukir hal-hal baru dan penuh dengan keberkahan.

Setelah berpuasa selama sebulan lamanya, Bunda dan keluarga akan merayakan Hari Lebaran, nih. Saat lebaran, biasanya Bunda dan keluarga besar akan berkumpul dan saling bermaaf-maafan.

Sayangnya, tahun ini Bunda dan keluarga masih harus merayakan hari lebaran di rumah, ya. Berkumpul dengan keluarga pun harus dilalui secara virtual.

Meski berkumpul secara virtual, namun Bunda pasti sering mendapatkan berbagai pertanyaan yang menyakitkan hati. Bunda yang ditanya pun pasti bingung ingin memberikan jawaban yang bagaimana.

Jangan sampai perasaan Bunda membawa pengaruh buruk ke keluarga kecil Bunda, ya. Kalau mood Bunda buruk, si kecil juga bisa mencontoh perilaku Bunda, lho.

Lantas bagaimana caranya agar Bunda kembali ke keluarga kecil yang fitri dengan mindfulness, ya? Psikolog Dr. Melok Roro Kinanti memberikan jawabannya nih, Bunda.

"Mindfulness secara sederhana itu adalah adanya kesadaran penuh. Jadi ketika kita hadir secara utuh dalam pengalaman yang sedang dialami saat ini," jelas Dr. Melok dalam program HaiBunda Live di Instagram @haibundacom, Selasa (18/5/2021).

Dr. Melok juga mengungkapkan bahwa ketika Bunda sedang tidak dalam keadaan mindful, Bunda diibaratkan sedang melakukan segala sesuatunya secara otomatis.

"Misalnya kita punya aktivitas rutin setiap jam 6 pagi kita menyiram tanaman. Lalu kita lakukan aktivitas itu secara rutin saja, otomatis saja, tau-tau sudah selesai (menyiram tanaman) tanpa kita menyadari bahwa tadi ada seekor kupu-kupu yang hinggap di atas bunga mawar kita. Atau misalnya ternyata pohon cabai kita sudah berbuah, gitu," tuturnya.

Tak hanya itu, Dr. Melok juga mengungkapkan makna mindfulness dalam ranah keluarga, Bunda. Klik baca halaman berikutnya, ya.

Simak video berikut untuk lihat bagaimana para artis berlebaran di tengah pandemi, Bunda: