Bolehkah Ibu Hamil Minum CDR untuk Penuhi Kebutuhan Kalsium?

Bolehkah Ibu Hamil Minum CDR untuk Penuhi Kebutuhan Kalsium?/Foto: Getty Images/iStockphoto/Apiwan Borrikonratchata

Saat hamil, ada Bunda yang memilih mencukupi kebutuhan kalsium dengan meminum suplemen tambahan. Salah satu yang cukup diminati adalah CDR.

Sebenarnya suplemen sejenis ini aman enggak ya dikonsumsi para ibu hamil?

Memenuhi kebutuhan kalsium dan mineral selama kehamilan memang penting ya, Bunda. Nutrisi tersebut bisa didapatkan melalui sumber makanan langsung ataupun tablet suplemen kalsium.

Menurut Dokter Nguyen Thi Hong On dari Vinmec Phu Quoc International Generap Hospital, selama kehamilan, ibu hamil sering mengalami kekurangan kalsium tetapi tidak mengetahui cara pemberian suplemen.

"Pada ibu hamil, kalsium memainkan peran penting dalam pembentukan tulang dan gigi serta memastikan perkembangan janin. Apalagi, selama kehamilan, kebutuhan kalsium meningkat," ujarnya seperti dikutip dari laman Vinmec.

Kebutuhan kalsium ibu hamil

Untuk 3 bulan pertama, kebutuhan kalsium turun sekitar 800 mg/hari. Memasuki trimester kedua kehamilan, kebutuhannya sekitar 1.000 mg/hari. dan pada trimester akhir, jumlah kalsium yang dibutuhkan meningkat sebanyak 1.500 mg/hari.

Selama kehamilan, meskipun tubuh ibu telah memecah sebagian senyawa kalsium dalam tulang dan dilepaskan ke dalam darah untuk memenuhi permintaan yang meningkat, respons ini sering kali tidak cukup.

Faktanya, ibu hamil membutuhkan lebih banyak kalsium daripada yang mereka bisa dan kebutuhan suplemen kalsium untuk ibu hamil meningkat seiring dengan perkembangan kehamilan.

Jika jumlah kalsium yang diperlukan tidak terpenuhi, janin tidak dapat menghindari efek buruk pada perkembangan selanjutnya seperti keterbelakangan pertumbuhan, kelainan bentuk tulang, congenital rickets, dan lainnya.

Kemudian, selama menyusui, jika kalsium tidak diberikan, ASI akan berkualitas buruk. Saat itu, dalam 100 ml ASI, tidak cukup 34 mg kalsium. Bayi baru lahir dengan defisiensi kalsium akan memiliki manifestasi seperti mudah kaget, kejang, atau menangis, dan tidur gelisah.

Klik di halaman selanjutnya yuk, Bunda.

Pilihan Redaksi

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang 5 vitamin yang aman dikonsumsi bumil, ada zat besi dan kalsium.

[Gambas:Video Haibunda]

CDR UNTUK IBU HAMIL, AMANKAH DIKONSUMSI?

Bolehkah Ibu Hamil Minum CDR untuk Penuhi Kebutuhan Kalsium?/Foto: Getty Images/iStockphoto/Apiwan Borrikonratchata

Risiko bila ibu hamil kekurangan kalsium

Manifestasi ini menjadi lebih jelas dan sering muncul setelah beberapa hari, minggu, atau bahkan sebulan setelah lahir. Suplemen kalsium untuk ibu hamil juga memiliki arti penting bagi kesehatan ibu hamil. Saat kekurangan kalsium, ibu hamil sering mengalami mati rasa di kaki, kelelahan, dan susah tidur.

Saat menyusui, tubuh ibu juga terasa lemas, atau berkeringat, rawan sakit punggung, bahu lelah, serta nyeri sendi. Kekurangan kalsium dalam jangka panjang setelah banyak kelahiran juga merupakan prasyarat untuk osteoporosis ketika ibu memasuki menopause.

Cara paling efektif untuk menambah kalsium bagi ibu hamil yakni melalui makanan alami nan bergizi. Untuk melengkapi kalsium dan nutrisi terbaik bagi bayi, Bunda dapat memenuhinya melalui makanan sehari-hari seperti dari makanan laut dan sayuran.

Namun, jumlah kalsium yang ditambahkan melalui makanan sulit diukur secara akurat. Normalnya, tubuh hanya menyerap sekitar 20 persen kalsium melalui makanan dan sisanya akan dikeluarkan. Selain itu, ibu hamil perlu memperhatikan keseimbangan kelompok zat lain dalam makanan untuk menghindari ketidakseimbangan gizi.

Bunda juga dapat menambahkan kalsium dari susu, yogurt, dan produk susu. Yogurt diketahui bermanfaat untuk pencernaan, juga dapat memberikan kalsium, vitamin D, dan nutrisi penting lainnya.

Melansir Thehealthsite, kebutuhan kalsium yang terpenuhi dengan baik selama kehamilan juga dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Selama menyusui, ada peningkatan pada konsumsi kalsium.

Rata-rata, sekitar 300-400 mg kalsium hilang dalam produksi ASI setiap hari. Dan, untuk memenuhi kebutuhan ini, terjadi peningkatan resorpsi kalsium dari tulang.

Karena hal ini dapat menyebabkan hilangnya kalsium dari tubuh ibu, yang menyebabkan tingkat kalsium yang rendah dalam tubuh, asupan suplemen kalsium disarankan untuk mencegah keropos tulang dan mempertahankan tingkat kalsium dalam tubuh.

Keamanan CDR untuk ibu hamil

CDR untuk ibu hamil sendiri merupakan salah satu suplemen dengan ekstra kalsium dan vitamin D dimana mengandung 600 mg kalsium dan 400 IU vitamin D untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Tablet CDR juga mengandung vitamin C, D, B6 yang bermanfaat untuk kesehatan tulang pada orang dewasa serta membantu memenuhi kebutuhan kalsium pada ibu hamil dan menyusui. Tak hanya itu, kebutuhan tersebut juga dapat memenuhi kebutuha untuk pertumbuhan, penyembuhan, dan gangguan penyerapan makanan, seperti dikutip dari laman Bayer.

Ada baiknya, konsultasikan sebelum mengonsumsinya dengan dokter kandungan khususnya bagi Bunda yang memiliki riwayat medis tertentu.

Secara umum, aturan mengonsumsi CDR untuk ibu hamil yakni 1 tablet per hari ya, Bunda. Jangan lupa, barengi dengan minum air putih yang banyak dan juga pola makan seimbang serta aktivitas fisik secara rutin.

Semoga informasinya membantu ya, Bunda.