7 Jenis Ngidam Ibu Hamil dan Artinya, Termasuk Ingin Makan Cokelat dan Es Krim

Mengidam adalah hal identik untuk ibu hamil. Kondisi yang satu ini memang unik ya Bunda karena terkadang mengidam bisa muncul tiba-tiba dan jenisnya pun macam-macam.

Ngidam bisa dialami sejak awal kehamilan bahkan hingga trimester akhir. Selain itu yang membuat ngidam ini menjadi sebuah keunikan tersendiri saat hamil adalah beberapa keinginan bumil yang tak biasa, mulai dari ingin mangga muda hingga hal-hal aneh.

Contohnya saja Bunda seleb Dea Ananda yang pada kehamilan pertamanya mengidam ingin pergi ke Taman Safari. "Itu enggak tahu ngidam atau bukan, tapi dari minggu lalu bilang ke dia (Ariel), pingin ke Taman Safari. Awalnya, dia itu suka ngomong sama perut ya, 'Jadi anak yang sayang sama binatang'. Abis ngomong begitu langsung ingin ke Taman Safari atau pingin lihat banyak binatang," ujar Dea kepada HaiBunda beberapa waktu lalu.

Jenis ngidam ibu hamil dan artinya

Ternyata, keinginan bumil saat hamil atau mengidam itu ada maknanya lho Bunda, terutama bila Bunda mengidam makanan. "Saat hamil, ibu bisa aja menginginkan untuk makan makanan tertentu baik cokelat, buah, maupun sayuran. Bahkan mungkin bisa saja tiba-tiba ingin makan makanan yang sebelumnya tak disukai," kata konsultan dokter kandungan dan ginekolog di The Portland Hospital, Ellis Downes.

Jenis mengidam itu beragam dan juga memiliki arti lho Bunda. Entah saat mengidam menginginkan memakan makanan tertentu atau bahkan mengidamkan hal lain seperti Dea Ananda. Bahkan mengidam sering kali dikaitkan dengan indikator jenis kelamin bayi.

Baca Juga   Kondisi Ibu Hamil yang Disebut Bisa Tunjukkan Jenis Kelamin Bayi

Mengidam makanan biasanya terjadi karena adanya perubahan kadar hormon dan kekurangan nutrisi. Melansir laman Goodto.com, terdapat beberapa jenis makanan yang sering menjadi keinginan mengidam bagi wanita hamil. Simak beberapa jenis mengidam dan artinya di bawah ini:

1. Ngidam cokelat

Siapa Bunda di sini juga ngidam cokelat saat hamil? Ternyata ada alasan kenapa ibu hamil mendambakan cokelat lho Bunda. Downes mengatakan bahwa cokelat mengandung vitamin B jadi mungkin Bunda kekurangan vitamin ini sehingga mendambakan cokelat selama kehamilan.

"Namun, cokelat mengandung kadar gula yang tinggi, jadi penting untuk menikmati makanan ini sesekali dan dalam jumlah kecil," tambahnya. Bunda bisa menggantinya dengan makanan sehat lain, seperti susu, yogurt tanpa pemanis, dan almond.

Sedangkan cokelat hitam memiliki lebih banyak manfaat kesehatan karena kaya akan antioksidan. Penelitian menunjukkan, kurangnya antioksidan dalam tubuh selama kehamilan dapat menyebabkan stres oksidan yang berlebih di dalam plasenta dan sirkulasi ibu sehingga dapat menyebabkan gejala pre-eklampsia dan keguguran.

2. Ngidam stroberi

Selain cokelat, ibu hamil juga sering memilih stroberi menjadi makanan dambaannya. Mengidam stroberi baik untuk kesehatan lho Bunda. "Stroberi mengandung vitamin C tingkat tinggi yang dapat membantu perkembangan janin," ungkap Downes.

Jadi, saat mengidam stroberi mungkin Bunda tengah kekurangan vitamin C yang memiliki manfaat untuk membantu Bunda menyerap zat besi dalam jumlah yang diperlukan dari makanan.

Klik halaman berikutnya untuk tahu lebih lanjut tentang jenis ngidam makanan dan artinya.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang cerita Dea Ananda ngidam lihat binatang:

[Gambas:Video Haibunda]

NGIDAM ALPUKAT HINGGA SAYURAN

7 Jenis Ngidam Ibu Hamil dan Artinya, Termasuk Ingin Makan Cokelat dan Es Krim/Foto: iStock

3. Ngidam alpukat

Alpukat adalah makanan yang sangat layak dimakan bahkan jika Bunda tidak menginginkannya. Alpukat merupakan sumber vitamin B lainnya termasuk B12 (folat) dan vitamin C dan E, ditambah magnesium dan potasium.

Selain enak dan bergizi, alpukat juga memiliki kandungan lemak sehat yang dapat membantu jaringan otak bayi. Jadi jika salah satu ngidam kehamilan Bunda adalah alpukat di trimester 3 bisa jadi tubuh memang sedang membutuhkan potasium.

Mineral ini dikenal bisa meredakan kram kaki yang umum terjadi pada tahap akhir kehamilan.

4. Ngidam es krim

Mengidam es krim bisa menjadi tanda bahwa tubuh sedang kekurangan sesuatu ya Bunda. Mengidam es juga sering terjadi pada beberapa ibu hamil. "Mengidam es krim saat hamil mungkin mengindikasikan kekurangan suatu zat dalam tubuh. Es krim mengandung kalsium, jadi mungkin Anda kekurangan mineral ini," jelas Downes.

Bayi yang tumbuh di dalam tubuh Bunda membutuhkan kalsium tinggi agar tetap sehat. Namun, beberapa wanita ada yang tidak dapat mengonsumsi susu dan keju selama kehamilan. Jadi untuk mengatasinya, mengonsumsi es krim menjadi cara bagus untuk memasukkan kalsium ke dalam tubuh.

Tidak perlu heran kenapa saat kehamilan Bunda mendambakan sesuatu yang dingin dan menyegarkan karena selama kehamilan suhu tubuh inti secara alami bisa membuat ibu merasa lebih panas dari biasanya.

Kemudian, pada saat melahirkan berat badan akan bertambah sekitar 10-12,5kg selama kehamilan yang bisa membuat ibu lebih berkeringat dari biasanya.

Selalu pastikan untuk tetap terhidrasi selama kehamilan ya Bunda agar ibu dan bayi tetap sehat. Namun, Ingin makan es juga bisa menjadi tanda kekurangan zat besi atau anemia. Jadi, penting untuk memastikan diri apakah sudah mendapatkan suplemen zat besi dengan benar selama kehamilan.

Selain itu, jika Bunda merasa saat mengonsumsi es krim sedikit tidak terkendali, cobalah beralih ke susu cokelat, serbat atau yogurt beku rendah lemak.

Baca Juga   Kisah 5 Bunda Seleb yang Tetap Hamil meski Sudah Pakai Alat Kontrasepsi

5. Ngidam makanan pedas

Banyak wanita hamil mengidam makanan pedas saat kehamilan. Ini mungkin disebabkan oleh perubahan hormonal, kekurangan nutrisi dan senyawa yang ditemukan dalam makanan pedas. Meskipun rasanya enak di lidah, makanan yang berapi-api ini bisa mendatangkan malapetaka pada saluran pencernaan yang menyebabkan mulas dan gangguan pencernaan. Jadi, jangan komsumsi cabai berlebihan ya Bunda.

6. Ngidam telur

Saat tidak mengidam pun telur sudah menjadi untuk dikonsumsi ya Bunda. Melansir laman Familyeducation.com, mengidam telur selama kehamilan adalah hal biasa. Telur memiliki sumber protein yang fantastis. Jadi, saat mengidam telur mungkin saja tubuh sedang menginginkan asupan yang lebih banyak.

Entah bagaimana Bunda mengolahnya, pastikan kuning dan putuhnya benar-benar matang ya untuk mengurangi risiko salmonella.

7. Ngidam sayuran

Jika Bunda mengidam sayuran selama kehamilan, kemungkinan besar hal itu karena tubuh sedang kekurangan vitamin atau mineral. Sayuran seperti sayuran berdaun gelap merupakan sumber zat besi yang baik.

Paprika merupakan sumber vitamin A, B12 (folat) dan C yang baik dan juga mengandung kalium, serat, folat, dan zat besi. Sedangkan tomat merupakan sumber vitamin B12 (folat), C dan K yang baik, serta kalium dan likopen antioksidan.

Namun, semua yang berlebihan tidak akan baik dan dapat merugikan. Misalnya, tomat bersifat asam dan dapat menyebabkan mulas pada kehamilan jika dimakan secara berlebihan. Selain itu, jangan lupa untuk mencuci semua sayuran sampai bersih sebelum dimakan ya Bunda.