6 Makanan Ibu Hamil Ini Dipercaya Bisa Bikin Bayi Cantik, Simak Faktanya

6 Makanan Ibu Hamil Ini Dipercaya Bisa Bikin Bayi Cantik, Simak Faktanya / Foto: Getty Images/iStockphoto

Ibu hamil penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang agar ibu dan janin di kandungan tetap sehat. Tapi, ada juga makanan ibu hamil yang dipercaya bisa bikin bayi cantik. Bagaimana penjelasannya?

Melansir laman Pulse, jika ibu hamil ingin melahirkan bayi yang cantik harus memasukkan makanan bergizi dalam diet harian. Buah dan sayur bisa menjadi pilihan makanan sehat untuk mendukung tumbuh kembang janin.

Menjaga pola makanan yang sehat dan seimbang sangat penting selama kehamilan karena membantu bunda dan bayinya tetap sehat. Pola makan yang buruk dapat membuat ibu hamil kegemukan dan meningkatkan risiko kehamilan.

Cantik dalam hal ini adalah bayi yang sehat, Bunda. Di mana nantinya bisa mencegah risiko cacat janin dan kelainan genetik yang mungkin bisa datang karena faktor makanan.

Bunda tertarik untuk mengetahui manfaat makanan yang sehat dan hubungannya dengan kondisi janin di dalam perut? Simak yuk apakah memang ada makanan yang bisa membuat anak terlahir cantik berikut ini.

Makanan yang bikin anak cantik

Berikut beberapa makanan yang harus dimakan ibu hamil:

1. Buah-buahan segar

Masukkan makanan bergizi seperti mangga, pepaya, jeruk, dan pisang, dalam diet harian ibu hamil. Ada banyak buah musiman lainnya yang sebaiknya ibu hamil konsumsi jika menginginkan bayi yang cantik.

2. Makan sayur dan sayuran

Pastikan untuk mengkonsumsi sayuran seperti daun sambiloto bayam, ketimun, kacang polong, dan tomat.

3. Minum banyak air

Tubuh membutuhkan hidrasi yang cukup agar berfungsi dengan baik, begitu pula bayi yang belum lahir. Dokter merekomendasikan sekitar 2 liter air setiap hari atau 8 gelas air. Asupan cairan dapat memengaruhi kulit, tulang, dan kesehatan Bunda secara umum.

4. Produk susu

Selama kehamilan, konsumsi produk susu sangat penting. Ini membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan ekstra protein dan kalsium yang memberi dukungan pada pertumbuhan janin. Minumlah setidaknya satu gelas susu sehari dan konsumsi lebih banyak yogurt Yunani dan susu agar bayi tetap sehat dan cantik.

5. Telur

Telur adalah makanan super karena merupakan sumber vitamin, protein, dan mineral. Protein yang ada dalam telur bagus untuk bayi yang sedang tumbuh karena menghasilkan dan memperbaiki sel-sel janin. Selain itu, telur memiliki jumlah kolin yang tinggi di dalamnya. Kolin sangat penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi yang belum lahir.

6. Kacang-kacangan

Legum adalah kelompok makanan yang meliputi lentil, kedelai, kacang polong, buncis, dan kacang tanah. Kacang-kacangan ini merupakan sumber serat nabati, protein, folat, kalsium, dan zat besi yang sangat baik. Dan semua ini sangat penting untuk ibu hamil.

Memiliki cukup folat akan memastikan bayi lahir sehat dan tetap terlindungi dari banyak penyakit dan infeksi di masa depan.

Benarkah makanan ibu hamil bisa menjamin bayi lahir cantik? Klik halaman berikutnya, Bunda.

Pilihan Redaksi

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Simak informasi mengenai makanan yang baik untuk ibu hamil dalam video di bawah ini:

[Gambas:Video Haibunda]

MAKANAN SEIMBANG UNTUK IBU HAMIL

6 Makanan Ibu Hamil Ini Dipercaya Bisa Bikin Bayi Cantik, Simak Faktanya / Foto: Getty Images/iStockphoto/DragonImages

Emily Holthaus, M.D., yang merupakan Dokter Kandungan Bersertifikat bahwa makan dengan baik untuk kehamilan dan mengonsumsi vitamin prenatal itu membantu mendukung pertumbuhan dan perkembangan kulit bayi. Vitamin D khususnya sangat penting untuk kesehatan kulit.

"Ibu hamil bisa minum susu yang diperkaya vitamin D dan makan ikan berlemak seperti salmon seminggu sekali. Mendapatkan paparan sinar matahari yang aman juga membantu," kata Holthaus dilansir BabyCenter.

Makanan yang ibu hamil konsumsi memberikan nutrisi yang penting untuk membantu menjadi sehat sebelum dan selama kehamilan. Nutrisi merupakan bagian dari makanan, seperti vitamin dan mineral yang membantu tubuh BUnda tetap sehat.

Seperti apa makanan yang seimbang itu? Laman Marchofdimes merincinya:

Produk yang terbuat dari biji-bijian termasuk tortilla jagung, oatmeal, beras merah, roti, pasta, dan sereal.
Semua jenis buah, termasuk mentah, beku, atau kalengan tanpa tambahan gula, dan jus yang 100 persen jus buah.
Sayuran dari semua warna, termasuk kaleng mentah, beku, atau "rendah sodium" dan jus sayuran 100 persen.
Protein tanpa lemak dari daging, unggas, ikan, telur, buncis, kacang polong, selai kacang, kedelai, dan tahu.
Susu rendah lemak atau bebas lemak, termasuk susu, keju, dan yogurt.
Lemak sehat dari alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak sayur, dan minyak zaitun.

Bagaimana dengan makanan yang bikin bayi lahir cantik? Sejauh ini belum ada penelitian yang mengungkapkan tentang makanan untuk ibu hamil yang bikin bayi cantik. Namun, ibu hamil memang disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi.

Singkatnya, dengan memilih makanan yang sehat dan kaya nutrisi akan memastikan ibu hamil dan janin sama-sama tetap sehat.