Jakarta - Power pumping dikenal sebagai aktivitas yang dapat membantu kelancaran produksi ASI. Bunda pun dapat melakukannya dalam keseharian di sela-sela jadwal menyusui. Nah, agar lebih efektif, cari tahu yuk, kapan waktu terbaik power pumping, Bunda.

Power pumping merupakan tindakan memompa ASI untuk waktu yang lama. Biasanya berlangsung satu jam dengan jeda waktu. Karena ASI bekerja berdasarkan prinsip penawaran dan permintaan, semakin banyak bayi meminta dan menyusu dan mengosongkan payudara, semakin banyak ASI diproduksi. 

Dengan memompa tenaga, Bunda akan memberi tahu tubuh untuk membuat lebih banyak susu. Meskipun hasil bervariasi untuk setiap orang, seperti halnya jumlah waktu yang dibutuhkan untuk mencapainya, hampir pasti cara ini dapat meningkatkan suplai ASI secara maksimal, seperti dikutip dari laman Todaysparent.

"Power pumping merupakan cara tanpa risiko untuk mencoba meningkatkan suplai ASI dengan tingkat keberhasilan relatif tinggi," kata Dr Fiona Jardine. 

Dr Jardine , penelitian Ph.D nya berfokus pada pengalaman orang tua yang memompa secara eksklusif. Ia menemukan bahwa dari 1714 responden survei, hampir 60 persen telah mencoba pompa listrik. 

Orang tua yang mencobanya merasakan efektivitas tersebut dengan hanya 17 persen yang melaporkan bahwa mereka tidak yakin dengan hasilnya. Serta, kurang dari 1 persen yang melaporkan bahwa itu membuat pasokan ASI mereka jadi lebih buruk.

Alasan mengapa power pumping mungkin tidak berhasil biasanya dikarenakan tidak memiliki support yang cukup, kurangnya pengetahuan tentang power pumping, dan operasi pengecilan payudara sebelumnya. 

Dr Jardine mengatakan power pumping tidaklah sulit. Pola yang biasanya disarankan ialah memompa 20 menit, istirahat 10 menit, memompa kembali 10 menit, istirahat 10 menit, memompa 10 menit dengan total 1 jam.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Simak juga video tentang mengatur jadwal pumping agar ASI lancar.