Jakarta - Payudara bengkak rasanya bikin meriang. Ini menjadi salah satu masalah paling umum dialami para ibu menyusui, di awal-awal kelahiran anaknya.

Jika dilakukan dengan posisi dan cara yang keliru, pelekatan payudara saat menyusui jadi tak tepat. Efeknya, ASI jadi tersumbat alias tak lancar, payudara pun bengkak.

Lama-kelamaan payudara yang bengkak bisa menimbulkan rasa tak nyaman dan bahkan nyeri saat menyusui. 

Selain itu, secara alami payudara dapat membengkak karena produksi ASI yang melimpah setelah melahirkan. Meskipun suplai mengendap seiring waktu, payudara yang lebih berat dapat menyebabkan nyeri, serta puting pecah-pecah. 

Apabila payudara bengkak yang Bunda alami disertai dengan gejala lain seperti demam, kulit payudara teraba hangat dan kemerahan, serta ada nyeri luar biasa, ini bisa jadi pertanda mastitis.

Kalau sudah begini, Bunda perlu segera konsultasi ke dokter laktasi, ya.

Nah, apa saja pilihan obat alami payudara bengkak yang dapat Bunda gunakan saat masa menyusui? Berikut rekomendasinya:

1. Mandi air hangat

Tak sekadar membuat tubuh jadi rileks dan nyaman, mandi air hangat juga bisa menjadi obat alami mengatasi payudara bengkak, lho.

Dilansir Parenting First Cry, sensasi hangat yang didapat dari air membuat jaringan payudara melunak, sehingga diharapkan aliran ASI bisa lebih lancar.

Jangan lupa sambil mandi lakukan pijatan ringan pada bagian payudara yang bengkak ya, Bunda.

2. Daun kol dingin

"Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa daun kol dingin sama efektifnya dengan kompres hangat yang digunakan untuk mengatasi pembengkakan payudara," kata psikolog dan perawat, Debra Rose Wilson, Ph.D.

Untuk mengatasi payudara bengkak menggunakan daun kol yakni:

• Bersihkan daun kol dan dinginkan di kulkas terlebih dahulu
• Potonglah daun menyesuaikan ukuran payudara
• Tutupi seluruh payudara dengan daun kol, kecuali bagian puting. Bunda juga bisa memasukkan daun kol ke dalam bra 
• Buang daun kol setelah 20 menit atau sudah terasa hangat
• Cuci payudara dengan air bersih dan keringkan perlahan

Bunda bisa menggunakan cara ini sebanyak tiga kali sehari dengan durasi 20 menit. Ingat, daun kol hanya bisa digunakan untuk satu kali pakai.

3. Kompres dingin

Jika bengkak pada payudara sudah disertai dengan rasa nyeri, Bunda juga bisa memberikan kompres dingin. Dikutip dari Forestlane Pediatrics, pemakaian kompres dengan es dapat meredakan ketidaknyamanan saat payudara bengkak.

Kompres dingin juga bermanfaat jika Bunda mengalami nyeri pada puting. Tempatkan beberapa es batu di kain dan tekan perlahan pada puting yang sakit selama 10 menit, lakukan secara teratur untuk meredakan nyeri.

Apa lagi obat alami untuk mengatasi payudara bengkak? Simak di halaman selanjutnya ya!

Simak cara memanfaatkan daun kol untuk atasi payudara bengkak dalam video di bawah ini: