Jakarta - Apakah Bunda pernah mendengar tentang diet DEBM? DEBM merupakan kepanjangan dari diet enak bahagia menyenangkan. Diet ini sukses membuat banyak orang menurunkan berat badannya lho. Nah, bagaimana diet DEBM untuk ibu menyusui. Aman enggak ya, Bunda?

Diet DEBM dipopulerkan Robert Hendrik Liembono. Berbeda dengan program diet lainnya, diet DEBM membuat mereka yang menjalaninya bisa makan enak kapan saja dan tidak harus berolahraga.

Dalam hal ini, mereka yang mengikuti diet DEBM dapat pula mengonsumsi makanan kesukaannya secara leluasa. Meski demikian, jenis makanan yang dikonsumsi harus sesuai dengan prinsip DEBM yakni rendah karbohidrat tetapi tinggi protein dan lemak, dikutip dari berbagai sumber.

Ini karena karbohidrat merupakan salah satu zat gizi yang menyumbang kalori cukup besar terutama jika dikonsumsi berlebihan. Dan, semakin banyak karbohidrat yang dikonsumsi, semakin banyak kalori yang menumpuk di tubuh. Apalagi, jika tidak banyak aktivitas fisik yang dilakukan. Tentu, penumpukan kalori ini yang menyebabkan terjadinya lonjakan berat badan pada akhirnya.

Oleh karena itu, diet DEBM menekankan adanya pengurangan karbohidrat dan menekankan untuk pelakunya mengonsumsi makanan tinggi protein dan lemak. 

Bagi ibu menyusui, asupan seimbang sebenarnya sangatlah dibutuhkan ya, Bunda. Sehingga, melakukan diet DEBM tanpa rekomendasi dokter tentu saja tidak disarankan.

"Penting bagi ibu menyusui untuk menjaga kesehatan dengan makan makanan bergizi, tetap terhidrasi, dan istirahat jika memungkinkan sehingga mereka dapat memiliki lebih banyak energi dan tetap sehat," kata Michelle Ross, RD, LD, ALC, ahli diet dan konsultan laktasi di Nationwide Children Hospital, seperti dikutip dari laman Womansday.

Klik di halaman selanjutnya untuk ulasan selengkapnya ya, Bunda.

Saksikan juga yuk video tentang tips diet saat menyusui ala Vicky Shu: