7 Persiapan agar Menyusui di Malam Hari Berjalan Lancar dan Nyaman

Young beautiful woman is breastfeeding a little baby in a cozy room. On the table there is a white Cup and a green plant. On the wall hang a white empty picture frames. No images of nudity

7 Persiapan agar Menyusui di Malam Hari Berjalan Lancar dan Nyaman/Foto: iStock

Menyusui di malam hari mungkin lebih menantang jika dibandingkan dengan siang hari ya, Bunda. Selain rasa lelah yang mendera, rasa kantuk pun menyertai. Yuk, cari tahu trik menyusui di malam hari agar tetap nyaman bersama buah hati.

Perjalanan menyusui bukanlah hal mudah untuk dilalui ya, Bunda. Khususnya bagi ibu baru, pengalaman ini membuat emosi jadi nano-nano. Apalagi, kalau tiba sesi menyusui di malam hari. Rasanya berat sekali karena kantuk yang tak tertahankan.

Di awal-awal, mungkin semuanya terasa berat ya, Bunda, dan menyusui tak jarang lebih sulit daripada yang diharapkan. Tetapi, seiring perjalanan, semuanya akan dirasakan biasa karena menjadi rutinitas busui.

Tak ditampik, menyusui di malam hari memang cukup sulit. Menurut National Sleep Foundation, ketika seseorang terjaga untuk waktu yang lama, homeostasis tidur/bangun memberitahukan bahwa kebutuhan tidur terakumulasi dan kapan waktunya untuk tidur. Sementara itu, jam biologis sirkadian internal mengatur kantuk dan terjaga.

Salah satu dorongan tidur terkuat terjadi antara pukul 02.00 dan 04.00 dan lebih kuat saat seseorang kurang tidur. Karena itu, dorongan dan kurang tidur dapat berkontribusi pada kesulitan menyusui di malam hari.

Mungkin, perlu waktu bagi tubuh untuk menyesuaikan diri dengan jadwal tidur yang baru serta menemukan cara sepanjang hari untuk mendapatkan lebih banyak istirahat agar tidak merasa lelah, seperti dikutip dari laman Romper.

Untuk bayi yang baru lahir, biasanya mereka tertidur baik selama atau setelah diberi makan. Ini merupakan respons alami terhadap perut penuh susu hangat. Studi bahkan menunjukkan ASI yang diekspresikan pada malam hari mengandung tingkat bahan kimia alami yang menyebabkan tidur lebih tinggi daripada di siang hari.

"Bayi baru lahir akan merasa menyusu sangat menenangkan sehingga ini merupakan waktu yang tepat untuk menjalin ikatan dengan ibu," kata Sujay Kansagra, MD dari Duke University Medical Center, seperti dikutip dari laman Very Well Family.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Pilihan Redaksi

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang 3 penyebab Bunda sering tertidur saat menyusui bayi.

[Gambas:Video Haibunda]

7 TRIK MENYUSUI MALAM HARI

Happy mom and baby with a breastfeeding together in bedroom.

7 Persiapan agar Menyusui di Malam Hari Berjalan Lancar dan Nyaman/Foto: Getty Images/iStockphoto/staticnak1983

Mengingat tahapan bayi baru lahir terjaga untuk waktu yang singkat, sekitar hanya satu jam di awal, pemberian makan dapat menghabiskan dua pertiga dari jeda waktu tersebut. Seiring bertambahnya usia, bayi mungkin masih tertidur saat menyusui.

Namun, sering kali bayi juga ketergantungan untuk menerima susu sebagai langkah penting sebelum tidur. Sehingga, ini membutuhkan upaya lebih setiap kali bayi bangun di malam hari untuk kembali tidur dengan menyusuinya.

Agar Bunda lebih nyaman dan tetap bersemangat menyusui di malam hari, simak trik berikut ini, ya, Bunda, seperti dikutip dari laman Todaysparent:

7 persiapan agar menyusui di malam hari berjalan nyaman

1. Temukan posisi yang nyaman

Belajarlah nenyusui dengan berbaring sesegera mungkin. Jika Bunda tidak bisa tidur, setidaknya Bunda dapat beristirahat.

2. Sembunyikan jam

Cobalah putar jam di samping tempat tidur sehingga Bunda tak melihat jam berapa saat itu. Karena, hal tersebut hanya membuat kondisi busui lebih buruk dan mengetahui bahwa tidurnya terbatas karena bayi selalu membangunkan untuk sesi menyusu.

3. Matikan lampu

Ketika bayi bangun untuk menyusu, jagalah agar ruangan tetap gelap dan setenang mungkin untuk mendorongnya kembali tidur.

4. Pakaian yang nyaman

Baju tidur dengan akses menyusui yang mudah dapat menjadi pilihan terbaik selama menyusui. Selain memberikan kesan praktis, Bunda juga merasa nyaman. Pilihlah baju tidur yang terbuka di bagian depan sehingga memudahkan Bunda saat menyusui.

5. Terorganisasi

Simpanlah popok, sebotol air, bahkan satu atau dua makanan ringan di dekat tempat tidur sehingga Bunda tak perlu repot kemana pun untuk mendapatkan apa yang dibutuhkan.

6. Handuk kering

Simpanlah handuk kering di dekat tempat tidur untuk membantu payudara tetap kering dan nyaman usai menyusui.

7. Tidur siang jika memungkinkan

Beristirahatlah sebanyak mungkin di siang hari. Ini dapat menjadi sulit dilakukan jika Bunda memiliki lebih dari satu anak. Tetapi, jika Bunda dapat tidur di siang hari, hal ini akan membuat perbedaan besar.

Semoga informasinya membantu ya, Bunda.