Pengencang payudara paling cepat dan ampuh pastinya jadi incaran para busui. Apalagi, selama menyusui, payudara kerap dikeluhkan menjadi kendur dan menurun. 

Bentuk payudara memang sangat berbeda untuk setiap wanita, baik dalam hal ukuran, bentuk, dan karakteristik lainnya. Tak mengherankan bila saat menyusui pun, payudara busui juga berbeda satu sama lain.

Ada yang memiliki ukuran makin besar karena menyusui, ada yang tetap terlihat kecil. Ya, payudara memang sedianya bertumbuh sepenuhnya selama kehamilan dan perkembangannya dibantu kombinasi hormon yang rumit termasuk estrogen, progesteron, dan prolaktin. Dan, ukuran payudara ditentukan oleh jumlah lemak di payudara.

Penyebab payudara kendur

Nah, secara alami, payudara memang akan mengendur. Termasuk karena faktor menyusui. Hal ini memang tak bisa dibiarkan begitu saja karena mengganggu penampilan dan juga kepercayaan diri.

Sedianya, kekurangan kolagen, obesitas, kehamilan, merokok, dan faktor keturunan lainnya dapat berkontribusi pada kondisi menurunnya payudara.

"Selama kehamilan, perubahan kadar estrogen, progesteron, dan prolaktin menyebabkan perubahan fisiologis pada jaringan payudara. Ligamen yang menopang jaringan payudara mengendur dan meregang untuk mengakomodasi pertumbuhan payudara. Semua ini akan terjadi selama kehamilan, dan tidak tergantung pada apakah Bunda benar-benar menyusui atau tidak," ujar Dr Chandrika Anand, MD, DNB dari Fortis Hospital, seperti dikutip dari laman Healthshots.

Mengingat payudara tak memiliki otot, Bunda tidak dapat mengencangkan jaringan payudara dengan olahraga. Namun, Dr Anand mengatakan di bawah payudara terdapat jaringan ikat berserat dan otot yang dapat dilatih untuk meningkatkan penampilan secara keseluruhan. 

Ada berbagai latihan dada yang direkomendasikan untuk meningkatkan kekuatan otot dan juga postur, di antaranya:

• Push up
• Cobra pose
• Dumbbell press
• Cable crossover

Meski demikian, memang banyak wanita yang mengabaikan perubahan ini dan tak sedikit yang memilih jalan instan melalui operasi untuk mengembalikan keindahan payudaranya, seperti dikutip dari laman Times of India.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang tips mencegah payudara kendur usai menyapih.