Mau Diet? Ikuti 7 Pola Makan Rumahan yang Bantu Bunda Cepat Turunkan Berat Badan

6. Makan malam lebih awal

Bunda disarankan makan malam lebih awal untuk membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi makanan menjadi lebih baik. Bunda bisa menyiapkan makanan ringan seperti roti gandum dan telur atau lainnya. 

Tidak hanya mengatur pola maka tapi waktu mengonsumsinya juga penting. Makan tepat waktu akan membuat tubuh lebih sehat dan bugar.

7. Makan secara perlahan

Janet Zinn selaku seorang psikoterapis berlisensi mengatakan bahwa belajar makan perlahan bisa membantu diet penurunan berat badan menjadi lebih sempurna.

Makan perlahan bisa membuat Bunda tak hanya menikmati makanannya tapi juga memberikan isyarat kenyang yang lebih baik.

“Saya meminta klien belajar bagaimana memilih makanan yang disukai dan benar-benar merasakan setiap potongan yang masuk ke dalam mulut mereka. Saya menyarankan mereka mengunyahnya perlahan, menelan hanya ketika semua makanan sudah dikunyah, dan ulangi lagi. Perlu waktu mengetahui bahwa kita sebenarnya sudah kenyang,” papar Jane seperti dikutip dari Everyday Health.

Yuk mulai menjaga pola makan saat ingin memulai diet menurunkan berat badan, Bunda.