7 Cara Meningkatkan Gairah Seks Secara Alami, Awali dengan Kencan Bun

happy young couple wake up in bed and smiling raise arms in the morning, asian lovers on white bed

Foto: Getty Images/iStockphoto/greenleaf123

Bagi pasangan suami istri, hubungan seks memiliki makna yang dalam dan mempengaruhi hubungan lebih jauh. Sebab ini dapat menentukan kualitas dan keintiman dalam rumah tangga. Sayangnya sering kali beberapa faktor tertentu dapat membuat gairah seks justru menurun.

Dikutip dari Woman's Day, dokter kandungan dan kebidanan Pari Ghodsi menuturkan bahwa sebenarnya wajar jika dorongan seks wanita naik dan turun seiring waktu. Terutama ketika ada begitu banyak faktor yang memengaruhi libido.

Sampaikan secara jelas pada pasangan tentang situasi ini. Jika penurunan gairah seks kemudian mengganggu keharmonisan rumah tangga, segera cari tahu penyebabnya.

“Kenyataannya bagi kebanyakan wanita, hasrat seksual yang rendah itu kompleks. Ada banyak penyebab penurunan libido, termasuk kadar hormon, obat-obatan yang sedang diminum, kebiasaan minum alkohol, hingga tingkat stres," imbuh psikolog klinis dan terapis seks, Dr. Megan Fleming.

Cara meningkatkan gairah seks secara efektif

Ada beberapa cara meningkatkan gairah seks yang dapat dilakukan oleh wanita lho, Bunda. Berikut ulasannya:

1. Fokus pada foreplay

Memiliki pengalaman seksual yang menyenangkan dapat meningkatkan keinginan seseorang untuk berhubungan seks. Termasuk foreplay yang intens untuk meningkatkan libido.

Jadi, jangan ragu untuk menghabiskan lebih banyak waktu untuk sesi foreplay. Misalnya dengan menyentuh, berciuman, menggunakan mainan seks, atau seks oral.

Bagi wanita, foreplay bahkan dianggap sangat penting. Menurut beberapa penelitian tahun 2017, hanya sekitar 18 persen wanita yang orgasme dari hubungan seksual saja, sementara 33,6 persen wanita justru melaporkan bahwa stimulasi klitoris diperlukan untuk dapat orgasme.

2. Cukupi jam tidur

Dilansir Medical News Today, tidur nyenyak dapat meningkatkan suasana hati dan tingkat energi secara keseluruhan. Beberapa penelitian juga menghubungkan kualitas tidur dengan libido.

Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan bahwa tidur cukup di malam sebelumnya meningkatkan hasrat seksual wanita pada hari berikutnya.

3. Rutin olahraga

Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan harga diri, yang juga memengaruhi mood untuk berhubungan seks. Otot lebih lentur dan tubuh jadi lebih mudah melakukan berbagai posisi seks.

Simak tips lengkap di halaman selanjutnya!

Ini lho Bunda, penyebab sulitnya wanita capai orgasme:

[Gambas:Video Haibunda]

KENDALIKAN STRES HINGGA KENCAN

Foto: Getty Images/iStockphoto/greenleaf123

4. Berhenti minum alkohol dan merokok

Kebiasaan minum minuman beralkohol dan merokok diketahui dapat memberikan efek negatif pada kehidupan seks. Maka dari itu, hindari secara total kebiasaan-kebiasaan ini untuk dapat meningkatkan kembali gairah seks.

5. Kendalikan stres dan tetap rileks

Stres merupakan salah satu penyebab menurunnya gairah seks pasutri. Cobalah untuk tetap tenang dalam segala situasi dan jauhi hal-hal yang dapat memicu stres.

Meski pekerjaan sedang menumpuk, tetap berikan waktu rutin untuk me time. Jika Bunda sudah cukup istirahat dan tetap tenang, secara bertahap gairah seks akan naik kembali.

6. Jangan ragu mencoba sesuatu yang baru

Rutinitas seks yang itu-itu saja bisa bikin bosan, yang kemudian membuat hubungan seks tak lagi terasa menyenangkan. Lama-kelamaan minat untuk melakukannya pun bisa semakin berkurang.

Dengan demikian, penting untuk mau berkomunikasi dengan pasangan dan berani mencoba sesuatu yang baru. Termasuk misalnya mencoba posisi baru atau menggunakan mainan seks.

7. Jadwalkan kencan malam romantis

Setelah menikah dan punya anak, coba ingat lagi kapan kali terakhir Bunda melakukan kencan romantis bersama suami? Jika memang sudah lama dan sedang butuh suasana baru, yuk coba langsung jadwalkan kencan romantis sesegera mungkin!

Pergi berdua dapat kembali menambah keharmonisan, yang berpeluang berujung pada gairah seks yang meningkat kembali.

Demikian ulasan tentang hal-hal yang penting dilakukan untuk meningkatkan gairah seks. Jangan ragu membicarakan tentang hal ini bersama suami ya, Bunda.

Jadi, luangkan waktu untuk merencanakan kencan dengan pasangan Anda dan lihat ke mana perginya malam itu.