Sedang mempertimbangkan diet mayo sebagai sarana menurunkan berat badan Bunda? Sebelum menjalaninya, yuk ketahui serba-serbi diet mayo terlebih dahulu.

Banyak wanita yang memilih diet mayo untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Diet mayo bisa menurunkan berat badan hingga 10 kg hanya dalam waktu satu bulan.

Bahkan hanya dengan menjalani diet mayo selama 13 atau 14 hari sudah bisa menurunkan berat badan lebih dari 4 kg. Diet mayo bertujuan untuk mengubah pola makan menjadi lebih sehat dan diimbangi olahraga tentunya.

Diet mayo mempermudah dan mempercepat perubahan bentuk tubuh pada wanita. Tak heran bila banyak yang ingin mencoba progrram diet mayo. 

Berikut serba-serbi tentang diet mayo yang bisa bantu turunkan berat badan hingga 5 kg dalam 13 hari.

Apa itu Diet Mayo?

Diet mayo pertama kali dicetuskan oleh Mayo Clinic, salah satu klinik populer di Amerika Serikat. Mayo Clinic telah melakukan penelitian selama bertahun-tahun mengenai pola makan sehat. Penelitian tersebut bahkan sudah dicetak dalam sebuah buku berjudul ‘The Mayo Clinic Diet’.

Kemudian terciptalah diet mayo yang menganjurkan Bunda untuk menerapkan kebiasaan konsumsi buah, sayuran, sarapan sehat, sereal, dan lemak sehat, serta diimbangi dengan olahraga.

Diet mayo lebih menekankan pada pemangkasan konsumsi garam dalam makanan serta membatasi karbohidrat. Untuk mengganti keduanya, perbanyak makan sayuran dan buah-buahan. 

Diet tanpa garam ini di Indonesia dilakukan selama periode tertentu, yakni 13 sampai 14 hari. Sedikit berbeda dengan diet mayo a la Mayo Clinic yang tidak ada batasan waktu karena tujuannya untuk hidup lebih sehat sehingga dapat diterapkan jangka panjang. 

Efektifkah untuk menurunkan berat badan?

Diet mayo dianggap efektif untuk menurunkan berat badan. Ketika tubuh menghindari garam maka bisa menurunkan berat badan secara cepat. 

“Mengurangi garam apapun bentuk dietnya pasti mengurangi berat badan, karena garam sifatnya menyerap air. Jadi begitu kurangi garam air di dalam tubuh pasti keluar. Jadi kalau kita makan banyak garam diikuti juga dengan minum air yang banyak, pasti airnya terserap dan terjadilah kenaikan berat badan yang sering disebut dengan 'berat air'," jelas pakar nutrisi Victoria Djajadi MnutrDiet, APD, seperti dilansir dari detikcom.

Victoria melanjutkan, berat badan yang terpangkas karena mengurangi garam penyebabnya bukan lemak tapi kadar ari dalam tubuh. Pada akhirnya lemak juga ikut berkurang tapi tidak terlihat langsung pada tubuh Bunda. 

Dilansir dari Healthline, setelah menjalani diet mayo selama 2 minggu maka diharapkan bisa menurunkan berat badan 3 sampai 4,5 kg. Setelah itu, mulai kembali menjalani diet mayo tapi dengan aturan yang lebih longgar. 

Diet mayo juga akan mendorong Bunda untuk membatasi ukuran porsi dan mengajarkan bagaimana merencanakan makanan sehari-hari. Ada lima prinsip diet mayo yang perlu Bunda pahami jika ingin menjalaninya.

Baca di halaman selanjutnya yuk, Bunda.

Simak juga video 7 tips diet ampuh turunkan berat badan menurut ahli: