Dalam upaya untuk mendapatkan seks yang lebih intens, tingkat kerapatan vagina kerap dianggap sebagai faktor penting. Dipercaya bahwa semakin rapat, maka kenikmatan seks lebih mudah dirasakan.

Faktanya, dalam dunia medis tidak ada istilah vagina yang 'longgar' lho, Bunda. Dikutip dari Healthline, selama vagina tetap terasa nyaman saat berhubungan seks, maka tak ada yang perlu dikhawatirkan berlebihan.

Meski begitu, perlu diketahui bahwa ada beberapa faktor yang diyakini bisa menjadi penanda bahwa vagina mungkin mengalami perubahan ukuran. Termasuk di antaranya seperti sulit menahan buang air kecil, sulit orgasme, sering 'kentut' dari vagina alias queefing dan suami sulit klimaks.

Dilansir Medical News Today, perubahan ukuran kerapatan vagina salah satunya dapat terjadi setelah melahirkan. Namun sifatnya hanya sementara saat proses pemulihan. 

Untuk merapatkan Miss V, Bunda perlu memusatkan perhatian pada otot dasar panggul. Salah satunya, dengan memperkuat otot di area ini.

"Panggul adalah rumah bagi otot dan ligamen, membentuk struktur elastis untuk sistem reproduksi, organ kemih, dan bagian bawah saluran pencernaan," kata dokter kandungan, Dr. Sarah de la Torre, dikutip dari Bustle.

Untuk membantu proses tersebut, berikut ulasan cara-cara merapatkan Miss V yang bisa Bunda lakukan seperti dilansir berbagai sumber:

1. Latihan Kegel

Latihan kegel menjadi salah satu cara merapatkan Miss V yang bisa Bunda coba terapkan secara rutin agar lebih optimal. Untuk melakukannya, Bunda harus menemukan otot dasar panggul terlebih dahulu.

Caranya: cobalah untuk menahan buang air kecil, nah otot untuk fungsi tersebut yang nantinya perlu Bunda kendalikan. Kencangkan dan tahan otot dasar panggul tersebut selama 5 detik.

Tarik napas dalam, kemudian lepaskan otot. Beri jeda 10 detik sebelum mengencangkannya kembali. Nantinya jeda waktu dapat ditambah sesuai kemampuan. 

2. Atur pola makan 

Jaga kesehatan organ reproduksi dengan kebiasaan hidup sehat, termasuk mengatur pola makan bergizi. Pola makan sehat dapat membantu menjaga kekuatan dan kelenturan otot, termasuk otot dasar panggul.

Perbanyak menu makanan yang mengandung estrogen, seperti buah delima, kedelai, wortel, apel dan beri. Baca selanjutnya di halaman berikutnya ya, Bunda.

Simak juga video kelebihan melakukan hubungan seks saat hamil: