Anak Susah Makan dan Hanya Minum Susu Saat Sahur, Boleh Nggak, ya?

Anak Susah Makan dan Hanya Minum Susu Saat Sahur, Boleh Enggak Ya?/ Foto: iStock

Kebutuhan energi anak selama puasa Ramdhan perlu diperhatikan ya, Bunda. Terutama bila si Kecil hanya mau minum susu saat sahur.

Sahur menjadi waktu terpenting untuk memenuhi nutrisi si Kecil yang puasa. Di waktu ini, kita harus memberikan makanan yang bergizi agar mereka semangat dan tidak mudah lemas.

Susu umumnya memiliki nutrisi penting yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang optimal. Banyak produk susu mengandung kalori, termasuk protein, vitamin, dan mineral.

Kandungan ini memang dibutuhkan untuk membangkitkan energi tubuh, Bunda. Susu juga baik untuk kesehatan tulang dan pertumbuhan gigi anak.

Meski begitu, susu tidak bisa menjadi makanan utama untuk sahur ya. Anak-anak masih tetap membutuhkan tambahan makanan lain yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

Menurut dokter anak dari RSU Bunda Jakarta, Abdullah Reza, SpA, susu bisa dijadikan makanan pendamping. Konsumsinya dapat diberikan setelah anak diberikan makanan utama yang mengandung nutrisi.

"Prinsipnya susu sebagus apa pun tidak bisa menggantikan makanan. Jadi, susu itu adalah pendamping," kata Abdullah dalam Live Instagram HaiBunda, beberapa waktu lali.

Bila anak suka minum susu, Bunda harus pastikan tidak memberikannya sebelum sahur. Cara ini dapat membuatnya mau makan di waktu yang telah ditentukan.

"Dua jam sebelum makan sahur, anak 'dipuasakan' dari susu atau camilan lainnya. Utamakan makan dengan durasi optimal 30 menit, setelah itu kalau mau diberikan susu baru boleh," ujarnya.

Susu memang bisa menjadi penambah energi, tapi tidak serta-merta menggantikan kebutuhan kalori anak puasa ya. Bunda juga tidak boleh memaksa anak minum susu selama berpuasa.

Penjelasan lengkap tentang anak yang minum susu saja selama puasa, di halaman berikutnya.

Simak juga manfaat anak makan buah dan minum susu, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

PENTINGNYA MAKAN SAAT SAHUR

Anak Susah Makan dan Hanya Minum Susu Saat Sahur, Boleh Enggak Ya?/ Foto: iStock

Bunda sebaiknya tidak memberikan susu saja kepada anak yang puasa Ramadhan. Wajar anak susah makan di waktu sahur, tapi jangan sampai tidak memikirkan nutrisinya ya.

Bila si Kecil makannya banyak, Bunda tidak perlu lagi memberikan susu sebagai makanan tambahan. Namun, bila anak susah makan atau makan sedikit, susu bisa dijadikan makanan pendamping di waktu sahur.

Kalau dia makannya banyak dan tidak minum susu, enggak apa-apa. Tapi kalau minum susu banyak tapi anak susah makan, itu yang enggak bagus. Harus makan dulu baru ditambahkan susu," kata Abdullah.

Susu bisa menjadi sumber cairan yang dibutuhkan si Kecil selama berpuasa. Paling tidak selama sahur, anak perlu minum 1 sampai 2 gelas cairan.

Ingat ya, Bunda. Berpuasa bagi anak yang belum baligh tidak wajib. Mereka bisa belajar sedini mungkin, tapi enggak boleh dipaksakan.