Bunda sering merasa lelah dalam mengasuh Si Kecil? Jangan anggap remeh rasa lelah ini ya.

Rasa lelah selama mengasuh anak bisa menjadi tanda parental burnout lho, Bunda. Istilah ini dikenal sebagai tanda stres sebagai orang tua.

Psikolog klinis dari Rumah Sakit Sari Asih Serang, Ika Rizki Ramadhani, S.PSI.,M.Psi, mengatakan bahwa kelelahan memang wajar dialami oran tua saat mengasuh anaknya. Tapi, kelelahan yang berkepanjangan enggak boleh disepelekan.

"Menjadi orang tua tentu tidak ada istirahat. Jadi, wajar Bila kita capek. Yang tidak wajar adalah ketika kita tidak memerhatikan kelelahan yang kita alami, sehingga kita merasakan kewalahan yang berkepanjangan. Hati-hati, bisa jadi ini tanda dari parental burnout," kata Ika kepada HaiBunda, belum lama ini.

Tanda parental burnout

Ika menjelaskan, parental burnout adalah kondisi yang terjadi saat orang tua mengalami stres dalam pengasuhan secara berkepanjangan. Ada tiga tanda parental burnout yang perlu Bunda tahu nih. Berikut tandanya:

1. Kelelahan secara emosional
2. Adanya jarak emosional dengan anak
3. Hilangnya rasa pencapaian sebagai orang tua

Parental burnout perlu diatasi segera ya, Bunda. Kelelahan berkepanjangan yang terjadi selama mengasuh anak dapat memengaruhi kondisi Bunda dan Si Kecil.

Tips atasi parental burnout

Lalu apa saja yang harus dilakukan? Berikut 5 tipsnya dari Ika:

1. Periksa kondisi diri sendiri

Bunda perlu mengecek keadaan diri sendiri untuk mengatasi parental burnout. Bunda juga perlu tahu apa yang dirasakan dan dipikirkan.

Baca halaman berikutnya untuk tahu 4 tips lainnya yuk, Bunda.

Simak penjelasan Psikolog Ika Rizki tentang parental burnout, dalam video berikut: