5 Resep MPASI untuk Bayi 10 Bulan, Tinggi Kalori Bantu BB Naik Bun

Ilustrasi resep MPASI untuk bayi 10 bulan. Foto: Getty Images/Orbon Alija

Memasuki usia 10 bulan, bayi dapat mulai belajar mengenal lebih banyak tekstur dan rasa dari makanan padatnya. Bunda pun perlu mengeksplorasi lebih banyak resep-resep MPASI untuk dicoba si Kecil.

Dikutip dari The Bump, di rentang usia 9-12 bulan umumnya nafsu makan bayi akan mulai meningkat. Mereka juga senang mencoba berbagai makanan baru. Sebagian bahkan sudah mulai penasaran ingin makan dan minum sendiri.

Kendati demikian, Bunda tetap perlu memberi perhatian penuh saat menemani anak makan, ya. Sebab meski sudah berani mencoba tekstur baru dan mau makan sendiri, ingatlah bahwa mereka masih belum memiliki banyak gigi dan tidak bisa mengunyah makanan yang terlalu keras.

Selain tekstur, yang perlu Bunda perhatikan juga untuk MPASI bayi 10 bulan yakni komposisi nutrisinya. Menurut dokter spesialis anak, dr Meta Hanindita, SpA, secara kualitas MPASI yang adekuat harus mengandung karbohidrat, protein, lemak, serta sayur dan buah.

Agar tak bosan, bisa juga Bunda beri variasi bahan lain seperti pasta, sereal, dan tahu. Seperti apa menu yang bisa disajikan? Simak selengkapnya yuk, Bunda.

Foto: HaiBunda/ Novita Rizki

Ide resep MPASI bayi 10 bulan

Dokter Meta dalam bukunya, 'Mommyclopedia: 78 Resep MPASI', memberikan beberapa resep-resep MPASI untuk bayi 10 bulan yang dapat Bunda coba sajikan untuk si Kecil:

1. Tim Tuna

Untuk 3 porsi (Per porsi -> Energi 110 kkal; karbohidrat 8,8 gram; lemak 5 gram; protein 8,7 gram; zat besi 0,5 mg; seng 0,5 mg).

Bahan:

90 gram nasi
90 gram ikan tuna, potong kecil-kecil
1 1/2 sdm wortel paru
1 tangkai daun bawang
1 iris jahe
5 ml minyak jagung, untuk menumis
Garam secukupnya (jika perlu)
Kecap secukupnya

Bumbu halus:

1 siung bawang putih
1 butir bawang merah

Pilihan Redaksi

Cara membuat:

Tumis bumbu halus hingga harum
Masukkan ikan tuna, tambahkan sedikit air, lalu masukkan wortel, daun bawang, jahe, garam dan kecap
Masak hingga matang dan air berkurang sesuai selera
Masukkan ikan tuna dan nasi ke dalam wadah tahan panas, lalu kukus sekitar 20 menit

Baca resep lainnya di halaman selanjutnya yuk, Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Simak juga video dampak jika Si Kecil hanya suka makan telur berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]

IDE RESEP NASI TIM LAINNYA

Baby boy in high chair feeding himself and making a face

Ilustrasi resep MPASI untuk bayi 10 bulan. Foto: Getty Images/iStockphoto/Ivanko_Brnjakovic

2. Tim Kuning Semur Hati Ayam

Untuk 3 porsi (Per porsi -> energi 109 kkal; karbohidrat 11,5 gram; lemak 4,5 gram; protein 5,7 gram; zat besi 1,1 mg; seng 1 mg).

Bahan nasi tim kuning:

60 gram beras
200 ml air
1 1/2 sdm wortel parut
20 gram tempe, potong kecil-kecil
1/2 sdt kunyit bubuk
2 lembar daun salam
1 siung bawang merah, geprek
1 batang daun bawang dan seledri, potong kecil-kecil

Bahan semur hati:

40 gram hati ayam, potong kecil-kecil
1 siung bawang putih, haluskan
1/5 tomat, haluskan
1/4 sdt kunyit bubuk
1 sdt kecap manis
10 ml minyak jagung, untuk menumis
Garam dan gula secukupnya (jika perlu)

Cara membuat nasi tim kuning:

Rebus beras, tambahkan daun salam, bawang merah, daun bawang dan seledri sampai setengah matang
Masukkan wortel dan tempe, beri kunyit bubuk, aduk rata
Masukkan nasi ke dalam wadah tahan panas, lalu masak kembali sampai menjadi nasi tim

Cara membuat semur hati:

Tumis bawang putih dan tomat sampai harum
Masukkan kunyit bubuk, garam dan gula secukupnya
Masukkan hati ayam dan tambahkan sedikit air agar tidak terlalu kering. Terakhir bubuhi kecap manis. Masak hingga matang
Angkat dan sajikan dengan nasi tim

3. Tim Semur Sapi Tempe

Untuk 3 porsi (Per porsi -> energi 108 kkal; karbohidrat 8,9 gram; lemak 4,1 gram; protein 7,6 gram; zat besi 1,5 mg; seng 1,7 mg).

Bahan:

75 gram nasi
60 gram daging sapi, potong dadu kecil-kecil
20 gram tempe, potong kecil-kecil
7,5 cc minyak jagung
20 gram tomat
1/2 jeruk nipis
1/4 sdt kecap manis
1/4 sdt garam

Bumbu halus:

1 butir bawang merah
1/2 siung bawang putih

Cara membuat:

Lumuri potongan dadu sapi dengan perasan jeruk nipis. Diamkan selama 10 menit, lalu lumuri dengan bumbu halus
Beri kecap manis, garam dan irisan tomat
Masukkan tempe, lalu tumis hingga matang
Masukkan nasi ke dalam wadah tahan panas, tambahkan tumisan daging dan sedikit air, serta minyak jagung. Kukus hingga menjadi nasi tim.

Baca resep lainnya di halaman berikutnya ya, Bunda.