Salah satu manfaat minyak ikan untuk anak yang dipercaya yakni kemampuannya meningkatkan nafsu makan. Namun, benarkah faktanya demikian?

Perlu diketahui bahwa pada dasarnya anak-anak membutuhkan asupan vitamin, mineral, dan nutrisi lain untuk menjaga tubuhnya tetap sehat. Secara utama, hal ini berdampak pada proses tumbuh kembangnya.

Sama seperti nutrisi penting lain seperti vitamin D, zat besi, dan kalsium, anak-anak juga membutuhkan asam lemak omega-3.

Asam lemak omega-3 memiliki tiga bentuk: ALA (asam alfa-linolenat), EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (asam dokosaheksaenoat).

ALA banyak ditemukan dalam minyak nabati, serta pada makanan seperti kenari, kedelai, biji rami, dan chia seed. Sementara itu, EPA dan DHA banyak ditemukan pada ikan berlemak.

ALA disebut juga sebagai asam lemak esensial, karena tubuh tidak dapat membuatnya sendiri. Untuk mendapatkan cukup ALA, pilihan sumber makanan pun menjadi penting. Sementara itu, EPA dan DHA dapat dibuat dalam tubuh, tetapi prosesnya tidak efisien.

Maka dari itu, U.S. Department of Agriculture (USDA) menganjurkan anak untuk rutin konsumsi ikan yang kaya akan asam lemak omega-3. Jika tidak memungkinkan, anak dapat diberikan minyak ikan. 

Manfaat minyak ikan untuk anak

Kandungan asam lemak omega-3 dalam minyak ikan diketahui memiliki manfaat bagi kesehatan. Manfaat minyak ikan terutama menunjang tumbuh kembang Si Kecil, lho.

Secara spesifik, berikut beberapa manfaat minyak ikan untuk anak yang perlu Bunda ketahui seperti dilansir berbagai sumber:

1. Bermanfaat bagi anak dengan ADHD

Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) adalah kondisi umum pada anak yang terkait dengan gejala seperti hiperaktif, impulsif, dan kesulitan fokus.

Dikutip dari Healthline, beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen omega-3 (termasuk dari minyak ikan), dapat membantu mengurangi gejala ADHD pada anak-anak.

Sebuah tinjauan dari 16 penelitian mengungkapkan bahwa asam lemak omega-3 meningkatkan memori, perhatian, serta kontrol impulsif dan hiperaktif, yang semuanya sering dipengaruhi oleh ADHD.

2. Mengurangi keluhan pada asma

Asma adalah kondisi kronis yang menyerang anak-anak dan orang dewasa, menyebabkan gejala seperti nyeri dada, kesulitan bernapas, batuk, dan mengi.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa manfaat minyak ikan untuk anak, yaitu dengan kandungan tinggi asam lemak omega-3 di dalamnya, dapat membantu meringankan gejala ini.

Simak ulasan lengkap tentang manfaat minyak ikan di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Tonton juga video tentang cara meningkatkan daya ingat pada anak: