4 Aturan Pemberian Makanan Pencegah Stunting untuk Balita, Perhatikan Bun!

2. Makanan pokok atau karbohidrat bervariasi

Jika dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai, karbohidrat bisa menjadi salah satu makanan yang menyehatkan untuk anak. Makanan ini bahkan bisa menjadi salah satu pencegah stunting pada balita.

Dilihat laman WebMD, ada beberapa deret makanan berkarbohidrat sehat yang bisa dipilih sebagai menu makanan anak. Berikut ini deretannya:

• Ubi jalar
• Jagung
• Nasi merah
• Oat
• Pisang
• Apel
• Quinoa

3. Batasi konsumsi makanan manis, asin, dan berlemak

Makanan manis, asin, dan berlemak, memang lezat untuk dikonsumsi sebagai camilan. Namun, makanan ini tentu tidak baik bagi anak jika dimakan secara berlebihan.

Menurut Journal of Health Psychology, anak kerap mengonsumsi camilan asin karena mengalami perubahan tingkat stres. Pada studi lainnya, bisa jadi anak mengalami dehidrasi.

Berikan anak camilan-camilan sehat agar nutrisinya selama masa tumbuh dan kembang tetap terpenuhi. Dengan begitu, anak akan terhindar dari stunting.

Merangkum laman Women's Health Magazine, ada beberapa camilan sehat yang bisa diberikan pada anak. Misalnya saja sebagai berikut:

• Kacang
• Cokelat hitam
• Kurma
• Anggur
• Alpukat
• Yogurt
• Oatmeal
• Chia seeds
• Raspberry
• Semangka
• Pir

4. Memberikan ASI eksklusif

Dokter Dian menjelaskan, ASI menjadi salah satu makanan yang bisa mencegah anak terkena stunting, Bunda. ASI bisa diberikan secara ekslusif mulai dari 0 hingga 6 bulan. Sementara itu, ASI bisa terus diberikan hingga usia 2 tahun dan diselingi dengan MPASI.

"Gagalnya pemberian air susu ibu (ASI) eksklusif (0-6 bulan), dan proses penyapihan dini dapat menjadi salah satu faktor terjadinya stunting," kata Dian.

Anak Usia 1-3 Tahun Ketahui lebih jauh perkembangan anak 1-3 tahun. Cek Yuk