Mendapatkan sarapan dapat membantu Si Kecil menjalani aktivitasnya sepanjang hari dengan penuh energi. Oleh karena itu, Bunda perlu membangun kebiasaan sarapan di pagi hari pada anak-anak mulai sejak dini.

Sarapan adalah cara yang tepat untuk memberi tubuh pengisian bahan bakar yang dibutuhkan anak-anak. Mereka yang sarapan cenderung lebih aktif secara fisik dibandingkan mereka yang tidak.

Di pagi hari, tubuh mereka membutuhkan bahan bakar untuk beraktivitas. Suasana hati dan energi mereka bisa turun menjelang siang hari jika mereka tidak makan sesuatu untuk sarapan, Bunda.

“Sarapan itu penting untuk tumbuh kembang anak. Ketika anak tidak sarapan, mereka cenderung cranky dan sulit untuk fokus sehingga bisa mempengaruhi prestasi akademiknya,” ujar Psikolog Intan Erlita dalam acara Press Launch Puck Keju Oles.

Lantas, bagaimana Bunda bisa membangun kebiasaan Si Kecil agar tidak melewatkan sarapan di pagi hari?

Tips membiasakan anak sarapan di pagi hari

Mungkin membuat anak-anak tidak melewatkan sarapannya menjadi tantangan bagi sebagian orang tua, tetapi Bunda tidak perlu khawatir dengan hal itu. Berikut adalah beberapa cara menjadikan sarapan sehat sebagai bagian dari rutinitas pagi Bunda dan keluarga.

1. Berikan contoh kepada anak

Anak cenderung mengikuti apa yang dilakukan oleh orang tuanya. Oleh karena itu, untuk membangun kebiasaan sarapan sehat di pagi hari, Bunda perlu memulainya dari diri sendiri terlebih dahulu.

"Good eating habit (kebiasaan makan yang baik), dimulai dari orang tua. Jika orang tua ingin anaknya terbiasa dengan sarapan, mereka perlu mencontohkan dan membiasakan sarapan sebagai bagian dari kegiatan harian mereka,” tutur Intan.

2. Membuat ide sarapan yang unik dan kreatif

Tidak hanya memberikan sarapan yang bernutrisi lengkap, Bunda juga perlu membuat menu sarapan tersebut lebih menarik sehingga membuat anak-anak lebih semangat untuk menyantap makanan mereka.

“Orang tua juga perlu memperkaya ide kreatif untuk membuat sarapan bergizi, tetapi tidak perlu yang membutuhkan waktu lama. Cukup buat yang simpel tapi kaya gizi dan bisa dinikmati anak,” saran dr. Juwalita Surapsari, dokter spesialis gizi klinik.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Saksikan juga video tiga manfaat penting sarapan untuk anak yang ada di bawah ini, ya, Bunda.