Sejak 2023 hingga Mei 2024, cuaca panas ekstrem masih terus melanda sebagian wilayah Indonesia termasuk DKI Jakarta, Bunda. Lantas, bagaimana tips menjaga kesehatan anak sekolah di tengah cuaca panas?

Menurut Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG), saat ini Indonesia tengah mengalami suhu panas yang bertahan lama. Meski demikian, Bunda tetap harus waspada dan menjaga kondisi tubuh Si Kecil agar tetap sehat.

Anak-anak yang bersekolah memiliki berbagai macam aktivitas yang melelahkan. Biasanya, belajar, bermain, dan berolahraga di luar ruangan akan meningkatkan kesehatan fisik dan mental anak. Namun, panas ekstrem justru akan membuat anak terkena risiko kesehatan tang signifikan.

Melansir dari laman Healthy Children, suhu tinggi dan panas ekstrem dapat menyebabkan anak cepat sakit dalam beberapa cara. Anak bisa saja mengalami dehidrasi, kelelahan, kram, serangan panas, serta keadaan darurat medis lainnya.

Panas yang tinggi juga membuat anak menjadi mudah tersinggung, cepat marah, serta tekanan emosional.

Cara menjaga kesehatan anak sekolah

Melansir dari berbagai sumber, ada beberapa tips menjaga kesehatan anak sekolah saat cuaca panas ekstrem, Bunda. Berikut ini Bubun bagikan deretannya:

1. Bantu anak tetap aktif

Ketika cuaca panas, Bunda bisa ajak Si Kecil berenang ke kolam renang dalam waktu yang singkat. Jika ingin, Bunda juga bisa mengajak mereka untuk mengerjakan kerajinan tangan di rumah, membaca buku, atau bermain permainan papan.

Sangat disarankan untuk menjaga anak tetap aktif meski cuaca sedang panas. Bunda bisa minta mereka melakukan peregangan, yoga, bermain petak umpet, serta membuat tantangan fisik menyenangkan yang tidak terlalu berat.

2. Gunakan pakaian longgar

Pakaikan anak pakaian berwarna terang, sehingga mereka tetap sejuk dan menjaga tekanan panas akibat panas ekstrem. Tidak hanya itu, pakaian berwarna gelap biasanya memberikan perlindungan yang sedikit lebih baik terhadap kerusakan kulit akibat sinar matahari.

Coba juga untuk memilih pakaian yang longgar sehingga memberikan sirkulasi udara yang memadai. Pakaian yang terbuat dari bahan satu lapis yang menyerap keringat akan membantu memaksimalkan penguapan keringat sehingga memiliki efek mendinginkan.

3. Tambahkan waktu istirahat

Cuaca panas seringkali membuat anak merasa lelah. Panas yang tinggi tidak hanya menyebabkan anak merasa lelah, tetapi juga dapat menyebabkan anak mudah tersinggung. Buat anak menenangkan diri secara teratur dan berikan waktu istirahat yang lebih lama.

Klik baca halaman berikutnya untuk melihat tips lainnya ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!