5 Cara Memperbanyak Air Ketuban Secara Alami, Bumil Perlu Tahu

5 Cara Alami Memperbanyak Air Ketuban Selama Kehamilan/ Foto: iStock

Air ketuban memiliki banyak fungsi vital untuk melindungi janin dalam kandungan. Jumlah air ketuban yang sedikit akan memengaruhi perkembangan janin, Bunda.

Dokter biasanya dapat mengetahui kondisi air ketuban Bunda melalui pemeriksaan ultrasonografi (USG). Indeks air ketuban normalnya adalah 5 sampai 25 cm.

"Jika tubuh memiliki terlalu banyak atau terlalu sedikit air ketuban, maka itu dapat menyebabkan komplikasi selama kehamilan mulai dari plasenta yang retak hingga persalinan prematur," kata dokter obgyn, Dr. Sabiha Anjum, dilansir Parenting Firstcry.

Ketika air ketuban kurang dari 5 cm, maka Bunda bisa dipastikan mengalami oligohidramnion. Kekurangan cairan ketuban perlu diwaspadai karena bisa memengaruhi perkembangan organ janin, seperti tangan, kaki, paru-paru, dan pada kasus yang jarang bisa memengaruhi wajah.

Banner Mbok De Blora/ Foto: HaiBunda

Air ketuban yang sedikit perlu dikonsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Meski begitu, Bunda bisa juga memperbanyak air ketuban ini dengan cara alami, seperti melansir dari berbagai sumber berikut:

1. Minum air putih

Konsumsi cairan yang cukup dapat menjaga kecukupan air ketuban. Menurut studi di jurnal Obstetrics & Gynecology, hidrasi sangat membantu untuk meningkatkan kadar cairan ketuban pada wanita di usia kehamilan antara 37 sampai 41 minggu.

2. Istirahat total

Istirahat total atau bedrest dapat biasanya disarankan beberapa dokter pada kasus air ketuban yang rendah. Istirahat dengan tidur dapat membantu meningkatkan aliran darah ke plasenta. Pada akhirnya, cara ini bisa membantu meningkatkan air ketuban, Bunda.

"Istirahat di tempat tidur kemungkinan akan disarankan pada trimester kedua atau awal trimester ketiga oleh dokter, terutama sebelum melahirkan," kata perawat, Megan Dix, RN, BSN, dilansir Healthline.

Baca halaman berikutnya ya, Bunda.

Simak juga ciri hamil dilihat dari perubahan kulit, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

CARA MEMPERBANYAK AIR KETUBAN: JAGA POLA MAKAN

5 Cara Alami Memperbanyak Air Ketuban Selama Kehamilan/ Foto: iStock

3. Konsumsi makanan tertentu

Menjaga pola makan dan memilih bahan makanan khusus bisa membantu memperbanyak air ketuban, Bunda. Selama hamil, Bunda sebaiknya membatasi konsumsi makanan tinggi lemak dan pemanis buatan.

Konsumsilah makanan yang sehat, seperti buah dan sayuran. Buah-buahan yang mengandung tinggi air disarankan untuk dikonsumsi, seperti semangka, tomat, melon, stroberi, dan jeruk bali.

Sementara itu, Bunda bisa juga makan sayuran seperti mentimun, selada, bayam, lobak, brokoli, dan kembang kol. Diet sehat selama kehamilan ini bisa dijalankan, meskipun penelitian dan bukti yang mengaitkannya dengan air ketuban masih sedikit.

4. Hindari penggunaan alkohol

Selama hamil, Bunda perlu menghindari minuman beralkohol ya. Selain enggak baik untuk kesehatan bayi, minuman ini juga bisa bikin dehidrasi.

Tak cuma itu, alkohol juga bisa menurunkan tingkat cairan ketuban dalam tubuh. Pada akhirnya dapat berbahaya bagi Bunda dan janin.

5. Hindari suplemen herbal tertentu

Penggunaan suplemen herbal perlu mendapatkan perhatian selama hamil. Bunda perlu menghindari suplemen yang memberikan efek diuretik atau bikin sering buang air kecil (BAK) ya.

Sering BAK bisa menyebabkan dehidrasi dan kurang cairan, hingga menyebabkan air ketuban menurun. Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah cara penting untuk meningkatkan air ketuban secara alami.