Cara Mengatasi Mual saat Hamil, Coba dengan Ubah Beberapa Kebiasaan Ini

Cara Mengatasi Mual saat Hamil, Coba dengan Ubah Beberapa Kebiasaan Ini /Foto: Istock

Cara mengatasi mual saat hamil mungkin beragam untuk setiap Bunda. Yuk, simak apa saja cara yang bisa dilakukan untuk meredakan mual yang sangat tidak nyaman saat hamil.

Mual saat hamil memang sangat tidak mengenakkan ya, Bunda. Apalagi, tingkat mual di awal kehamilan ada yang mengalaminya cukup parah. Sehingga, ibu hamil kesulitan untuk makan karena merasakan kondisi tubuh yang tak stabil.

Meski tak nyaman, mual saat hamil menjadi salah satu gejala kehamilan umum yang dialami banyak ibu hamil ya, Bunda. Biasanya, mual akan hadir setidaknya tiga bulan pertama kehamilan, seperti dikutip dari laman Hindustantimes.

Mual saat hamil

"Hingga 70 persen ibu hamil mengalami mual di beberapa titik selama awal kehamilan. Tidak hanya diketahui sebagai salah satu tanda awal kehamilan, tetapi juga merupakan gejala yang umum selama trimester pertama dan terkadang bahkan lebih lama," ujar Dr Kiran Coelho, konsultan ginekologi & kebidanan, dari Hinduja Healthcare Surgical.

Para banyak wanita, bau atau rasa tertentu dapat memicu episode mual saat hamil. Dan, kondisi mual saat hamil semakin parah saat perut kosong. Untuk itu, sangat tidak disarankan membiarkan perut dalam kondisi kosong selama kehamilan.

"Kami menyarankan wanita hamil untuk makan sesuatu yang ringan setiap satu atau dua jam," ujar Dr Vandana Gawdi, dari Apollo Hopital di Mumbai.

Selain menjaga perut tetap terisi dari makanan kecil, cara mengatasi mual saat hamil juga bisa mengandalkan pengobatan rumahan ya, Bunda. Misalnya, gunakan mint dan jahe untuk dikunyah.

Bunda juga dapat mengeringkan jahe dengan sedikit garam dan memasukkannya ke dalam mulut setiap beberapa jam. Bahkan, Bunda dapat mencoba madu, kapulaga, cengkeh, untuk ramuan instan.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Pilihan Redaksi

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang hamil anak kedua, Tasya Kamila rasakan mual di trimester 1:

[Gambas:Video Haibunda]

CARA MENGATASI MUAL SAAT HAMIL

Cara Mengatasi Mual saat Hamil, Coba dengan Ubah Beberapa Kebiasaan Ini /Foto: Getty Images/iStockphoto/deeepblue

Cara mengatasi mual saat hamil

Di luar solusi tersebut, cara mengatasi mual saat hamil juga dapat dicoba dengan cara berikut ya, Bunda, seperti dikutip dari laman Uihc:

Makan lebih sedikit, tetapi lebih sering

Alih-alih makan sarapan, makan siang, dan makan malam dalam jumlah besar, makanlah dengan porsi kecil di antara waktu makan. Terlalu kenyang atau terlalu lapar menjadi pemicu umum untuk muntah pada kehamilan.

Hindari sakit maag

GERD merupakan pemicu umum mual dan muntah pada kehamilan. Karena perubahan kehamilan yang normal, wanita hamil lebih mungkin mengalami mulas meskipun mereka belum pernah mengalaminya.

Suplemen terbatas

Beberapa ibu mengalami kelegaan dari gejala mual dan muntah dengan suplemen makanan seperti jahe. Obat tidur yang dijual bebas, doxylamine juga dikenal membantu mengatasi mual dan muntah.

Minum banyak air

Minum enam sampai delapan gelas air setiap harinya agar terhindari dari dehidrasi dan juga membuat tubuh tetap terhidrasi. Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi mual saat hamil ya, Bunda. Semoga informasinya membantu.