7 Cara Mengatasi Mual selama Kehamilan, Coba Jalan Kaki Bun

Sick asian woman vomiting into basin in toilet,Nausea,Indigestible

7 Cara Mengatasi Mual selama Kehamilan, Coba Jalan Kaki Bun/Foto: Getty Images/iStockphoto/Piyapong Thongcharoen

Cara mengatasi mual selama kehamilan tidak selalu mengandalkan obat saja ya, Bunda. Pengobatan alami dan rumahan juga bisa lho dijadikan alternatif mengatasi mual.

Mual selama kehamilan merupakan hal biasa dan normal ya, Bunda. Hampir sebagian besar ibu hamil mengalai permasalahan ini dan akan hilang dengan sendirinya. Tetapi, tak sedikit pula yang mengalami mual sepanjang kehamilannya.

"Hingga 70 persen ibu hamil mengalami mual di beberapa titik selama awal kehamilan. Tidak hanya diketahui sebagai salah satu tanda awal kehamilan, tetapi juga merupakan gejala yang umum selama trimester pertama dan terkadang bahkan lebih lama," kata Dr Kiran Coelho, consultant gynaecology & obstetrics di Hinduja Healthcare Surgical, seperti dikutip dari laman Hindustantimes.

Cara mengatasi mual selama kehamilan

Pada banyak wanita, bau atau rasa tertentu dapat memicu mual. Dan, semakin parah kehadirannya saat perut kosong. Karena itu, penanganan dini untuk mengatasi mual saat hamil penting diketahui agar ibu hamil lebih nyaman selama kehamilannya.

"Kami menyarankan ibu hamil untuk makan sesuatu yang ringan setiap satu atau dua jam sekali," kata Dr Vandana Gawdi, consultant, gynaecology di Apollo Hospitals, Mumbai.

Selain itu, Bunda juga dapat mencoba pengobatan rumahan seperti mengunyah mint dan jahe. Bahkan, Bunda dapat mengeringkan jahe dengan sedikit garam dan mengunyahnya setiap beberapa jam. Atau, cobalah untuk mencoba madu, cengkeh, atau kapulaga untuk alternatif lainnya.

Cara mengatasi mual selama kehamilan juga dapat dilakukan dengan menghindari pemicunya ya, Bunda. Jika Bunda mengetahui bahwa bau dan rasa tertentu memicu mual, sebaiknya dihindari ya, Bunda.

Melansir Medicoverhospitals, ada beberapa bahan alami yang bisa Bunda coba untuk mengatasi mual saat hamil. Berikut ini beberapa di antaranya:

Lemon

Jus lemon merupakan obat yang sangat baik untuk mengatasi muntah selama kehamilan. Bau kulit lemon segar dapat meredakan gejala mual dan muntah. Peraslah lemon segar ke dalam segelas air dengan campuran sedikit madu. Minum di pagi hari untuk mencegah mual yang kerap muncul.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Pilihan Redaksi

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang perbedaan mual maag dan hamil.

[Gambas:Video Haibunda]

CARA MENGATASI MUAL SELAMA KEHAMILAN

young fitness woman runner /hiker legs at forest trail

7 Cara Mengatasi Mual selama Kehamilan, Coba Jalan Kaki Bun/Foto: iStock

Daun mint

Sifat mentol yang ada dalam daun mint membantu menenangkan bagian dalam perut. Mengunyah beberapa daun mint segar atau meminum jusnya dapat menghindari sensasi muntah.

Makan makanan yang kaya vitamin B6

Makanan yang kaya vitamin B6 diantaranya beras merah, jagung, kacang-kacangan, ikan, dan pisang. Makanan tersebut dapat membantu meredakan mual ya, Bunda.

Jahe

Jahe dapat digunakan untuk mengobati semua jenis mual dan aman untuk ibu hamil. Gunakan jahe segar dalam minuman seperti teh untuk meredakan mual.

Perbaiki pola makan

Makanlah beberapa kali dalam porsi kecil untuk menghindari mual yang kerap muncul. Jangan makan gorengan, makanan pedas dan hindari makanan yang berbau menyengat.

Hindari perut kosong

Minumlah beberapa cairan seperti jus buah bening atau air putih serta masukkan camilan secara teratur di antara waktu makan.

Jalan kaki

Olahraga ringan seperti jalan kaki sangat membantu selama kehamilan kecuali jika ada larangan dari dokter. Berjalan merupakan obat yang sempurna untuk mengurangi muntah karena menjadi olahraga yang aman dan membantu pencernaan. Duduk dalam satu posisi untuk waktu yang lama memicu muntah. Jadi, lebih baik berjalan sedikit setelah makan untuk pencernaan yang lebih cepat dan sehat.

Semoga informasinya membantu ya, Bunda.