Simak 7 Tips Aman bila Ibu Hamil Ingin Gunakan Toilet Jongkok

Simak 7 Tips Aman bila Ibu Hamil Ingin Gunakan Toilet Jongkok/ Foto: Getty Images/iStockphoto

Sampai saat ini, toilet jongkok masih banyak digunakan masyarakat Indonesia, Bunda. Lalu amankah bila ibu hamil atau bumil menggunakan toilet jongkok?

Studi terkait penggunaan toilet jongkok selama kehamilan pernah dibahas di International Journal of Reproduction, Contraception, Obstetrics and Gynecology tahun 2020. Studi ini mengungkapkan adanya manfaat penggunaan toilet jongkok saat hamil.

Beberapa manfaatnya adalah risiko konstipasi dan Infeksi Saluran Kemih (ISK) yang rendah hingga insiden persalinan normal pervaginam yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan bumil yang menggunakan toilet duduk (western style sitting toilet). Namun, perbedaan ini tidak signifikan secara statistik, Bunda.

"Pengguna toilet tipe jongkok memiliki lebih banyak hasil obstetrik yang menguntungkan, terutama insiden persalinan normal pervaginam yang lebih tinggi. Meskipun perbedaannya tidak signifikan secara statistik," demikian kesimpulan studi.

Ibu hamil gunakan toilet jongkok, amankah?

Keamanan penggunaan toilet jongkok selama hamil ini juga dibenarkan Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekolog, Dr. Sanjana Sainani. Menurutnya, penggunaan toilet hamil bahkan bisa bermanfaat untuk bumil dan janinnya.

"Berlawanan dengan kepercayaan populer, menggunakan toilet jongkok saat hamil tidak hanya aman, tetapi juga baik untuk ibu hamil dan anaknya," kata Sainani, dilansir Parenting Firstcry.

Manfaat toilet jongkok saat hamil

Nah Bunda, berikut 5 manfaat menggunakan toilet jongkok saat hamil:

Dapat mengurangi kemungkinan prolaps panggul.
Membantu membangun tekanan yang diperlukan pada usus besar untuk membuang tinja.
Menghindari paparan bakteri yang bisa masuk ke tubuh bumil.
Dapat memperkuat otot paha dan area panggul untuk mempersiapkan persalinan.
Dapat membantu membuka jalan lahir.

Penggunaan toilet jongkok memang aman selama hamil. Tapi, ada beberapa hal yang Bunda harus perhatikan ya. Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekolog, Dr Ashwini Nabar, merekomendasikan bumil untuk konsultasi dulu ke dokter sebelum menggunakan toilet jongkok saat hamil, terutama bila tidak terbiasa memakainya.

"Ya (bumil boleh pakai toilet jongkok). Bila tidak terbiasa menggunakan toilet jongkok, ada baiknya konsultasi dulu ke dokter," ujar Nabar, dikutip dari Baby Center.

Ada beberapa tips yang Bunda perlu lakukan sebelum menggunakan toilet jongkok saat hamil. Selengkapnya dapat dibaca di halaman berikutnya ya.

Pilihan Redaksi

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Simak juga 5 cara mengatasi perut kembung dan begah saat hamil, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

TIPS MENGGUNAKAN TOILET JONGKOK SAAT HAMIIL

Simak 7 Tips Aman bila Ibu Hamil Ingin Gunakan Toilet Jongkok/ Foto: Getty Images/iStockphoto

Tips menggunakan toilet jongkok saat hamil

Berikut ini 8 tips menggunakan toilet jongkok saat hamil yang Bunda perlu tahu:

Pastikan toilet bersih dan kering, terutama bila Bunda menggunakan toilet umum.
Kenakan alas kaki yang mendukung untuk mencegah terpeleset saat berjongkok.
Pastikan ada seseorang di dekat toilet untuk berjaga-jaga bila Bunda kesulitan menggunakan toilet jongkok atau mengalami sakit saat buang air.
Untuk membantu keseimbangan bumil saat jongkok, pasang pegangan di setiap sisi dinding kamar mandi agar tidak mudah jatuh dan untuk membantu bangkit dari jongkok.
Hindari mengejan saat buang air besar. Bila Bunda mengalami sembelit, sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu.
Pastikan air dan tisu toilet berada di jarak dekat Bunda.
Jaga punggung tetap lurus saat mencoba berjongkok untuk menjaga keseimbangan dan menghindari jatuh atau sakit

Penggunaan toilet jongkok memang aman selama hamil. Tapi, Bunda tak perlu memaksakan untuk menggunakan toilet ini bila merasa tidak nyaman, terutama saat perut mulai besar dan sulit menjaga keseimbangan.

"Meski menggunakan toilet jongkok tidak berbahaya bagi ibu hamil, dia tetap harus berhati-hati dalam menggunakannya dan memastikan semuanya sesuai dengan kebutuhan," ujar Sainani.