10 Vitamin Kalsium untuk Ibu Hamil Terbaik & Waktu yang Tepat Meminumnya

Ibu hamil memerlukan nutrisi penting yang jumlahnya lebih banyak ketimbang ketika dirinya tidak hamil. Salah satu nutrisi penting ini adalah kalsium untuk ibu hamil.

Seperti diketahui, kalsium adalah mineral penting yang dapat menjaga kesehatan tulang. Selain itu, kalsium juga berfungsi untuk membuat darah dan otot bergerak, serta membantu saraf mengirim pesan dari otak ke seluruh tubuh.

Selain untuk kesehatan si ibu, kalsium juga dapat membantu memperkuat tulang dan gigi janin dan meningkatkan perkembangan otot, jantung, serta sarafnya. Demikian seperti melansir dari What to Expect.

Kalsium tidak mudah didapatkan karena tubuh tak bisa memproduksinya. Itulah sebabnya, kita perlu mendapatkan kalsium ini dari makanan atau suplemen, Bunda.

Dikutip dari WebMD, setidaknya dibutuhkan 1.000 miligram (mg) kalsium setiap hari selama hamil. Kebutuhan meningkat menjadi 1.300 mg per hari pada ibu hamil di usia 31 hingga 50 tahun.

Sebelum konsumsi suplemen vitamin kalsium, Bunda sebaiknya konsultasi ke dokter dulu ya. Pastikan dosisnya sesuai dengan kebutuhan selama hamil.

Rekomendasi vitamin kalsium untuk ibu hamil

Dipilih dari berbagai sumber, berikut sepuluh vitamin kalsium untuk ibu hamil:

1. Eazycal

Eazycal adalah vitamin dan kalsium untuk memenuhi kebutuhan kalsium pada masa kehamilan, menyusui, pada masa pertumbuhan anak. Produk ini juga dapat digunakan untuk terapi penunjang pada kasus osteoporosis, Bunda.

Dosis dan harga produk

Dosis suplemen adalah 1-3 kali per hari untuk 1 kaplet dan dikonsumsi setelah makan. Konsumsi suplemen perlu diperhatikan bila ibu hamil memiliki gangguan ginjal. Suplemen juga tidak boleh dikonsumsi bersama produk berserat tinggi. Nah, Eazycal dijual dengan harga sekitar Rp45.000 per strip.

2. Cal95

Cal95 dapat membantu memenuhi kebutuhan akan kalsium, misalnya pada anak di masa pertumbuhannya, ibu hamil dan yang sedang menyusui. Selain itu, suplemen ini dapat pula digunakan untuk terapi suportif pada kondisi osteoporosis karena berbagai sebab, misalnya pasca menopause, senilis, atau diinduksi oleh kortikosteroid; sebagai konsekuensi dari gastrektomi atau imobilisasi.

Dosis dan harga vitamin kalsium

Aturan minum suplemen ini adalah 1-3 kapsul per hari dan sebaiknya dikonsumsi saat jam makan. Cal95 dijual dengan harga sekitar Rp50.000 per strip.

Ilustrasi Vitamin Ibu Hamil/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Makidotvn

3. Osfit Platinum

Suplemen ini mengandung multivitamin dan mineral yang dapat membantu memelihara kesehatan ibu hamil dan/atau menyusui serta untuk perkembangan janin. Perlu diketahui bahwa penggunaannya dapat dihentikan dua minggu sebelum operasi karena dapat meningkatkan risiko pendarahan.

Dosis dan harga produk

Ibu hamil dan menyusui tidak disarankan menggunakan suplemen ini dengan dosis yang lebih besar daripada yang dianjurkan. Aturan minumnya adalah 1 kali sehari 1 kapsul lunak. Harga produk adalah Rp228.000 per botol.

4. Blackmores Pregnancy and Breastfeeding Gold

Dilansir dari laman resmi Blackmores Indonesia, suplemen yang sudah bersertifikat halal ini mengandung asam folat dan 17 nutrisi esensial lainnya yang sangat penting untuk perkembangan janin. Selain itu, suplemen kehamilan ini juga mengandung tinggi DHA yang sangat bagus untuk perkembangan otak janin, serta tinggi kalsium untuk menjaga kesehatan tulang.

Dosis dan harga vitamin kalsium

Dosis konsumsinya adalah 2 kapsul per hari. Harga jualnya sekitar Rp297.000 untuk isi 60 kapsul, dan Rp527.000 untuk 120 kapsul.

5. Folamil Genio

Folamil Genio juga merupakan suplemen yang sudah tidak asing di telinga para Bunda di Indonesia. Suplemen ini mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan selama masa kehamilan. Salah satu kandungan utama yang baik untuk ibu hamil adalah Calcium D-pantothenate 7.5 mg dan Calcium Carbonate 100 mg.

Dosis dan harga vitamin kalsium

Dosis penggunaan suplemen, yakni 1 kapsul lunak per hari setelah makan. Harganya sekitar Rp152.000 per botol atau isi 30 tablet.

6. Blackmores Calcimag Multi

Blackmores Calcimag Multi mengandung kombinasi kalsium, magnesium dan vitamin D3. Semua kandungan untuk diperlukan untuk memenuhi kebutuhan kalsium serta menjaga kesehatan tulang.

Dosis dan harga produk

Dosis suplemen untuk dewasa adalah 1 tablet salut selaput untuk 1-2 kali per hari setelah makan, atau sesuai petunjuk dokter. Harga jualnya sekitar Rp98.000 untuk isi 30 tablet dan Rp190.00 untuk isi 60 tablet.

7. Vitamam 1, 2, 3

Vitamam merupakan suplemen multivitamin dan mineral. Uniknya, suplemen yang mengandung kalsium ini memiliki level atau tingkat yang menyesuaikan trimester kehamilan Bunda.

Ada Vitamam 1, 2, dan 3, yang masing-masing memiliki jumlah komposisi berbeda. Kandungannya akan menyesuaikan dengan bertambahnya kebutuhan nutrisi di tiap trimesternya.

Dosis dan harga suplemen ibu hamil

Suplemen ini dapat dikonsumsi 1 kali per hari bersamaan dengan waktu makan. Harganya sekitar Rp150.000 per box.

8. Nature Made Prenatal Multivitamin

Mengutip laman resminya, Nature Made Prenatal Multivitamin diformulasikan khusus untuk mendukung perkembangan otak, sistem saraf, tulang dan mata bayi. Selain mengandung kalsium, suplemen ini juga diformulasikan dengan asam folat plus 19 nutrisi utama untuk mendukung perkembangan bayi dan kesehatan ibu secara keseluruhan.

Dosis dan harga suplemen

Suplemen ini dapat dikonsumsi 1 kali per hari. Bunda dapat membelinya di e-commerce dengan harga sekitar Rp489.000. 

9. Mykind Organics Prenatal Once Daily

Dikutip dari laman resmi produsennya, Mykind Organics Prenatal Once Daily Multi terbuat dari makanan utuh asli, termasuk buah-buahan organik, sayuran, dan rempah-rempah. Suplemen ini membantu tubuh mempersiapkan kehamilan dan memberi nutrisi, termasuk kalsium, untuk melindungi Bunda dan bayi selama kehamilan.

Dosis dan harga suplemen hamil

Bunda dapat mengonsumsinya 1 kali per hari. Harga suplemen ini berkisar antara Rp500.000 sampai Rp1.200.000 per botol untuk isi 30 tablet.

10. Herbs of Gold Calcium K2 with D3

Herbs of Gold Calcium K2 with D3 adalah suplemen kalsium inovatif, yang diformulasikan khusus dengan menaquinone 7 (vitamin K2) dan vitamin D3 untuk kesehatan tulang yang optimal. Sedangkan Vitamin K2, diperlukan untuk memasukkan kalsium ke dalam tulang untuk mendukung integritas dan kekuatan tulang.

Dosis dan harga produk

Dosis konsumsi adalah 1 tablet untuk 2-3 kali sehari, dengan makanan, atau sesuai petunjuk dokter. Harga bervariasi, yakni sekitar Rp200.000 sampai Rp400.000 untuk isi 180 tablet.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!