Saat sedang hamil, Bunda tentunya akan lebih berhati-hati dalam melakukan segala sesuatu, khususnya aktivitas fisik. Ibu hamil biasanya akan mengurangi aktivitas fisik yang membutuhkan banyak gerakan dan juga tenaga.

Namun, berbeda dengan Bunda yang satu ini. Dalam sebuah video berdurasi singkat di akun YouTube Dance Goals @MOVEMENTS, terlihat seorang ibu hamil yang berani melakukan gerakan berputar yang sering diperagakan dalam ballet. Tak main-main, gerakan ini ia lakukan sampai 91 kali.

Aksi ibu hamil ini sukses menarik perhatian netizen. Beberapa di antaranya merasa khawatir dengan kondisi bayi yang ada di dalam kandungan Bunda tersebut.

Namun, sebenarnya bagaimana medis melihat hal ini? Bolehkah ibu hamil melakukan gerakan tari?

Simak pembahasan lengkapnya berikut ini, Bunda!

Bolehkah menari saat hamil

Melansir dari Dance Magazine, menari saat hamil diperbolehkan selama gerakan yang dilakukan tidak membahayakan janin di dalam kandungan. Jika Bunda telah aktif menari sebelum hamil, maka kemungkinan tak akan timbul masalah yang berarti bila tetap melakukannya saat hamil.

Namun, ada baiknya untuk tidak melakukan gerakan-gerakan ekstrem atau yang membutuhkan keseimbangan tingkat tinggi. Sebab, saat hamil kemampuan Bunda untuk menyeimbangkan diri akan jauh berkurang. 

Tingkat keseimbangan yang berkurang tersebut tentu akan meningkatkan risiko jatuh. Maka dari itu, penting bagi ibu hamil untuk memilih gerakan tari yang tidak ekstrem dilakukan demi keamanan dirinya sendiri dan juga Si Kecil.

"Beberapa penari yang sedang hamil mungkin harus mempertimbangkan atau menghindari beberapa gerakan yang berisiko tinggi," kata dokter spesialis rehabilitasi medis di New York, dr. Elizabeth Manejias.

Berikut beberapa gerakan yang sebaiknya dihindari oleh Bunda yang ingin menari saat hamil:

• Gerakan melompat yang terlalu tinggi.
• Peregangan yang berlebihan.
• Peregangan pada area paha bagian dalam dalam dengan posisi kaki yang terbuka. 
• Gerakan tari yang membuat Bunda harus berdiri berjam-jam tanpa alas kaki.

Bila ingin menari saat hamil, terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan. Kira-kira apa saja ya? Simak lebih lengkap pada halaman selanjutnya ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!