5 Langkah Perawatan Payudara Ibu Menyusui untuk Cukupi Kebutuhan ASI Bayi

Bunda perlu merawat payudara saat menyusui agar tak gampang sakit ya. Selain itu, perawatan payudara yang tepat juga bisa membuat ASI berlimpah lho.

Menurut perawat Donna Murray, RN, BSN, payudara Bunda akan berubah selama masa kehamilan dan menyusui. Areola akan menjadi gelap dan hormon kehamilan dapat memicu jaringan di payudara untuk bersiap memproduksi ASI.

Saat payudara terisi dengan ASI, Bunda mungkin akan mengalami pembengkakan payudara, nyeri tekan, kesemutan, dan ASI rembes. Ini semua normal dialami selama menyusui, namun kondisi tersebut sering bikin banyak Bunda enggak nyaman.

"Pengalaman yang wajar ini dapat dibantu dengan perawatan payudara rutin, sehingga akan meminimalkan rasa tidak nyaman dan membantu mencegah infeksi," kata Murray, dilansir Very Well Family.

Perawatan ini bisa dilakukan dengan pijat atau rutin mengecek payudara setiap bulan. Meski terlihat normal, bentuk payudara bisa berubah karena ASI penuh atau kebiasaan memompa.

Pijat payudara bisa dimulai di sela waktu menyusui atau saat sedang bersantai. Bila dilakukan dengan benar, suplai ASI bisa berlimpah lho, Bunda.

"Dengan memijat dan menekan payudara, aliran ASI akan deras dan memicu bayi untuk mengisap lagi," kata Monika dalam Buku Pintar ASI dan Menyusui.

Pijat payudara bisa dilakukan sendiri selama menyusui. Salah satu perawatan payudara ini bahkan bisa mulai dilakukan saat Bunda hamil.

Payudara yang terawat dengan baik akan memproduksi ASI dalam jumlah cukup. Pada akhirnya, kebutuhan bayi pun akan terpenuhi.

Lalu bagaimana langkah perawatan payudara yang tepat untuk menjaga kebutuhan ASI? Baca halaman berikutnya untuk tahu langkah merawat payudara dengan pijat lembut ya, Bunda.

Simak juga 3 posisi menyusui agar bayi tenang, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

CARA MELAKUKAN PERAWATAN PAYUDARA SELAMA MENYUSUI

5 Langkah Perawatan Payudara Ibu Menyusui untuk Mencukupi Kebutuhan ASI Bayi/ Foto: iStock

Menurut Dr. dr. H. Imam Rasjidi, SpOG (K) Onk, dalam buku Panduan Kehamilan Muslimah, perawatan payudara dapat dimulai pada usia kehamilan 7 sampai 8 bulan. Bunda tidak perlu khawatir dengan bentuk payudara saat melakukan perawatan ini ya.

Berikut 5 langkah perawatan payudara ibu menyusui untuk mencukupi kebutuhan ASI bayi:

1. Tuang minyak khusus pijat payudara ke telapak tangan secukupnya.
2. Letakkan kedua telapak tangan Bunda di antara belahan payudara, kemudian urut pelan mulai dari atas, ke bawah, ke samping, kemudian menuju puting susu dengan mengangkat payudara secara perlahan. Lalu tangan bisa diangkat atau lepaskan secara perlahan.
3. Telapak tangan kanan menyokong payudara sebelah kanan dan tagan kiri dengan sisi kelingking menurut payudara mulai dari pangkal dada ke arah puting susu. Lakukan gerakan serupa pada payudara sisi lain.
4. Sangga payudara kanan dengan tangan kanan, dua atau tiga jari dari tangan kiri membuat gerakan memutar sambil menekan pelan dari pangkal payudara dan berakhir di puting susu. Lakukan dua kali gerakan ini untuk setiap payudara ya, Bunda.
5. Setelah gerakan mengurut payudara selesai, kompres kedua payudara dengan waslap hangat dan dingin secara bergantian selama lima menit.