Jakarta - Para Bunda menyusui seringkali tidak mengetahui ada beberapa makanan yang harus dihindari karena beberapa alasan. Termasuk saran untuk menghindari makan daging kambing saat menyusui, kenapa ya?

Daging kambing dengan berbagai olahannya, seringkali menggoda selera siapa saja, termasuk para Bunda menyusui. Tetapi nih, Bunda, sebaiknya memang perlu waspada karena bisa berdampak menimbulkan sensasi panas yang menimbulkan ketidaknyamanan.

Memang, wajar saja timbul keinginan mengonsumsi beragam makanan usai kehamilan. Meski demikian, ahli gizi Suman Agrawal, mengingatkan agar ibu menyusui tetap harus berhati-hati dengan makanan dan minuman tertentu.

"Beberapa ibu menyusui merasa mereka bisa makan apa pun yang mereka suka. Tetapi, sebaiknya tetap haru berhati-hati karena makanan tertentu dapat berbahaya bagi bayi," ujarnya, seperti dikutip dari laman Times of India.

Mengonsumsi daging misalnya, mungkin sah-sah saja ya, Bunda. Namun, disarankan untuk mengonsumsi daging tanpa lemak agar pola hidup sehat tetap terjaga. 

Melansir dari Gomama247, saat menyusui sebaiknya memang Bunda berhati-hati memilih makanan, karena ini bukan saja menyoal kesehatan Bunda sendiri tetapi juga bayi yang dapat terpengaruh dari apa yang Bunda makan dan minum.

Daging kambing sendiri sebenarnya tidak masuk ke dalam makanan yang dilarang dikonsumsi. Tetapi, Bunda menyusui disarankan untuk menghindarinya selama sekira satu setengah bulan usai melahirkan.

Alasannya, daging kambing sulit dicerna sehingga membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna sepenuhnya. Sementara, pasca persalinan, Bunda dalam masa pemulihan dan sibuk memproduksi ASI.

Ketika asupan yang dikonsumsi sulit dicerna, tentunya akan membuat perut sakit. Daging yang mengandung lemak juga bersifat mudah menyerap racun. Oleh karena itu, sebaiknya dihindari selama 40 hari pertama karena dapat memengaruhi sistem kekebalan bayi yang belum berkembang.

Setelah 40 hari pertama, mulailah dengan hati kambing yang penuh zat besi dan mineral seperti seng, kalium, fosfor, kalsium, dan banyak lagi yang dibutuhkan tubuh setelah melahirkan.

Hati kambing juga mengandung vitamin A dan vitamin B12 yang merupakan elemen penting untuk ibu baru. Kemudian, perlahan mulailah dengan memakan potongan daging kambing. Selama 6 bulan pertama menyusui eksklusif, cobalah menghindari steak daging yang sulit dicerna dan daging panggang atau daging goreng.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda, untuk informasi mengenai daging kambing lebih lengkap.

Bunda juga bisa mengintip resep olahan kambing menggoda selera dalam video di bawah ini: