Mungkin Bunda pernah dengar tentang diet telur rebus yang diklaim bisa menurunkan berat badan dalam tiga hari. Bahkan banyak anggapan bahwa diet telur rebus bisa turunkan berat badan sebanyak 10 kilogram (kg) dalam 2 minggu.

Tapi, bagaimana faktanya? Benarkah bisa menurunkan berat badan dalam 3 hari? Apakah diet tersebut aman dilakukan? Bunda harus cari informasi dan pahami dulu, ya.

Sebelum menjalani diet telur yang dianggap bisa menurunkan berat badan dalam 3 hari, sebaiknya cari tahu dulu serba-serbinya. Cek bagaimana aturan dietnya dan apakah itu cocok untuk tubuh Bunda?

Ingat, setiap orang memiliki tubuh berbeda-beda. Jika seseorang menjalani diet telur rebus bisa turun hingga 10 kg dalam 2 minggu atau berat badan menyusut selama 3 hari, belum tentu berlaku untuk Bunda. 

Untuk itu, yuk pahami lebih dalam mengenai diet telur. 

Apa itu diet telur rebus?

Mengutip Healthline, diet telur rebus merupakan diet populer yang menjanjikan penurunan berat badan secara cepat. Diet telur rebus atau boiled egg diet merupakan diet yang diperkenalkan oleh Arielle Chandler pada 2018. 

Seperti namanya, diet ini melibatkan makan beberapa porsi telur rebus per hari. Saat diet telur rebus, Bunda hanya disarankan makan telur bersama dengan protein tanpa lemak lainnya. 

Meskipun ada beberapa variasi dalam menjalani diet telur seperti melibatkan jenis protein tanpa lemak lainnya setiap kali makan, Bunda perlu mengombinasikannya dengan sayuran nontepung dan satu hingga dua porsi buah rendah karbohidrat per hari.

Menurut pencipta diet, pola makan rendah karbohidrat dan rendah kalori ini dapat membantu Bunda menurunkan berat badan hingga 25 pon (11 kg) hanya dalam 2 minggu. 

Cara menjalani diet telur rebus

Cara menjalani diet telur rebus, Bunda hanya mengikuti aturan makan di atas dan tak diizinkan mengonsumsi camilan. Untuk sarapan, Bunda harus mengonsumsi setidaknya dua butir telur rebus setiap hari. 

Padukan dengan sayuran nontepung, seperti tomat atau asparagus, serta buah rendah karbohidrat layaknya jeruk bali. Sementara makan siang dan malam harus terdiri dari sayuran nontepung, telur, dan porsi kecil protein tanpa lemak, seperti ayam atau ikan. 

Ingatlah bahwa diet telur hanya disarankan untuk diikuti selama beberapa minggu pada suatu waktu. Setelah itu, Bunda bisa kembali ke pola makan biasa. Jadi, berat badan Bunda mungkin akan kembali jika Bunda tidak menemukan aturan makan yang tepat.

Lanjutkan baca halaman berikutnya.

Bumbu dapur bisa bantu hilangkan perut buncit? Cek video ini: