Varian Omicron adalah salah satu varian mutasi COVID-19 yang mendominasi dunia, Bunda. Bukan tanpa alasan, varian Omicron termasuk salah satu varian yang mudah melakukan penyebaran dan penularan.

Tak seperti varian Delta, pasien Omicron hanya akan merasakan gejala ringan ketika terinfeksi. Misalnya saja seperti sakit tenggorokan dan juga pilek.

Pasien yang terkena Omicron lebih banyak melakukan isolasi mandiri di dalam rumah, Bunda. Namun, pasien tetap harus berada pada pantauan dokter.

Untuk mencegah penularan Omicron, Bunda tentu harus terus mematuhi protokol kesehatan. Bunda juga wajib mengonsumsi vitamin yang bisa meningkatkan sistem imunitas tubuh.

Tak hanya vitamin, Bunda juga bisa mendapatkan asupan nutrisi baik dari makanan bergizi, nih. Namun, ternyata tak semua makanan baik untuk Bunda konsumsi ketika terpapar Omicron.

Menurut seorang ahli gizi, Nadiyah S.Gz, M.Si, C.Ht, CSRS, ada beberapa bahan makanan yang seharusnya Bunda batasi ketika terpapar Omicron. Misalnya saja gula dan minyak.

Gula yang dikonsumsi setiap harinya tidak boleh lebih dari jumlah yang sudah ditentukan. Batas aman mengonsumsi gula per harinya adalah 4 sdm per harinya.

"Batas aman konsumsi gula per hari adalah 10 persen per hari dari total kalori atau 4 sdm. Konsumsi gula berlebih dapat menekan kerja sel imun tubuh," kata Nadiyah pada HaiBunda baru-baru ini.

Selain itu, Nadiyah juga menjelaskan batas aman penggunaan minyak setiap harinya, nih. Ia mengungkap kalau setiap harinya Bunda hanya boleh mengonsumsi 5 sdm minyak.

"Batas aman penggunaan minyak per hari adalah 5 sdm," jelasnya.

Menurut Nadiyah, penggunaan gula dan minyak dalam jumlah berlebih bisa meningkatkan risiko inflamasi atau peradangan pada tubuh. Hal ini tentu akan menghambat proses penyembuhan pasien Omicron yang tengah isoman.

"Penggunaan minyak berlebih dapat meningkatkan risiko inflamasi pada tubuh pasien isoman sehingga dapat memperburuk gejala," papar Nadiyah.

Gejala yang dirasakan oleh pasien Omicron sangat mirip dengan gejala influenza, Bunda. Namun, Nadiyah menjelaskan gejala khas yang terjadi pada pasien Omicron.

Klik baca halaman berikutnya yuk, Bunda.

Bunda, intip juga video bahan alami pereda sakit tenggorokan berikut ini: