parenting
7 Bahan Makanan yang Berpotensi Bikin Anak Jadi Cerdas, Ikan Termasuk Bun
Jumat, 10 Jun 2022 15:10 WIB
5. Daging sapi
Daging merah, termasuk daging sapi, daging kambing, dan daging domba menjadi salah satu sumber zat besi. Zat besi merupakan komponen penting dari hemoglobin di dalam tubuh.
Tanpa adanya zat besi, tubuh tidak mampu membuat hemoglobin dan tidak bisa memproduksi sel darah merah yang cukup. Ini berarti sel-sel di dalam tubuh tidak akan mendapatkan cukup oksigen.
Akibatnya, anak jadi sulit konsentrasi di sekolah, sering lemas, dan tak berenergi.
6. Oatmeal
Bingung memilih menu sarapan untuk anak sebelum berangkat sekolah, Bunda? Coba berikan oatmeal. Selain praktis dan lezat, oatmeal juga menjadi salah satu makanan yang merangsang kecerdasan otak anak.
Menurut konsultan gizi Sarah Krieger, MPH, RD, oatmeal memberikan energi yang sangat baik untuk otak anak terutama di pagi hari. Kandungan nutrisi yang terdapat di dalam oatmeal di antaranya vitamin E, vitamin B, kalium, dan seng.
7. Yoghurt
Berikan yoghurt sebagai pilihan camilan untuk Si Kecil Bunda. Yoghurt juga menjadi salah satu bahan makanan yang berpotensi bikin anak tumbuh cerdas, lho.
Ini karena yoghurt kaya akan kandungan yodium, yang dibutuhkan tubuh untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif. Yoghurt juga memiliki banyak nutrisi lain yang penting untuk perkembangan dan fungsi otak, termasuk protein, seng, B12, dan selenium.
