Penting Bun, 10 Persiapan Melahirkan & Jadi Orang Tua Baru

Happy expectants. Smiling pregnant woman holding baby shoes on her belly while husband cuddling her from back on bed at home, closeup

Ilustrasi persiapan melahirkan/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Prostock-Studio

Proses melahirkan bisa jadi momen yang ditunggu-tunggu sekaligus membuat deg-degan. Terutama bagi suami istri yang pertama kali menjalani kehamilan dan bakal jadi orang tua baru.

Saat mendekati hari kelahiran Si Kecil, tentu banyak sekali yang harus dipersiapkan. Selain kebutuhan ibu dan bayi, persiapan mental juga sangat perlu dilakukan demi menghindari ketakutan, baik saat menghadapi proses melahirkan, hingga merawat bayi baru lahir.

"Menurut pengalaman saya, wanita yang belajar tentang persalinan akan aktif dalam proses kelahiran mereka sendiri, yang mengarah pada hasil yang baik," ujar dokter spesialis kebidanan dan kandungan, dr.Glade B. Curtis, MD, dikutip dari Baby Center.

Terlepas dari proses melahirkan normal atau operasi caesar, ibu hamil tetap harus mempersiapkan diri untuk menjalaninya. Perlu Bunda tahu, studi National Institute of Health menunjukkan, persalinan bagi ibu yang baru pertama kali melahirkan, saat ini membutuhkan waktu 2,6 jam lebih lama daripada 50 tahun lalu.

Nah, agar ibu hamil lebih siap menghadapi persalinan dan tidak gagap jadi orang tua baru, disarankan melakukan tips berikut:

1. Banyak cari tahu soal melahirkan

Ibu hamil bisa mencari tahu soal proses melahirkan dengan berbagai cara. Mulai dari baca buku, artikel dari sumber terpercaya di internet, atau bergabung dengan kelas kehamilan. Disarankan juga untuk mengikuti kelas laktasi untuk mendapat banyak informasi tentang ASI dan menyusui.

"Anda juga bisa mempelajari berbagai cara melahirkan dengan menonton video persalinan, termasuk persalinan normal, epidural, atau dengan operasi caesar," dokter Curtis memberi saran.

2. Pilih bidan atau dokter

Carilah referensi bidan atau dokter dari teman atau anggota keluarga yang sudah berpengalaman melahirkan. Kalau merasa cocok, tentu Bunda akan merasa lebih nyaman dan aman saat melahirkan. Jangan lupa juga untuk mencari referensi dokter anak, disarankan sejak pertengahan kehamilan.

Persiapan lain jelang melahirkan bisa lihat di halaman berikutnya. Ada event menarik yang bisa bumil ikuti lho!

Simak juga manfaat senam hamil, dalam video di bawah ini:

[Gambas:Video Haibunda]

Banner Tanaman Hias Alokasia/ Foto: Mia Kurnia Sari

PERSIAPAN PENTING JELANG MELAHIRKAN

asia chinese pregnant woman getting ready for her new born baby preparing baby cloth and baby room with her husband

Ilustrasi persiapan melahirkan/ Foto: Getty Images/chee gin tan

3. Diskusi dengan suami

Penting lho Bunda, diskusi dengan suami soal persiapan melahirkan. Karena bagaimana pun, Bunda dan suami akan menjadi orang tua yang merawat Si Kecil bersama. Pastikan mendiskusikan apa saja yang dibutuhkan satu sama lain selama proses persalinan, hingga periode bayi baru lahir.

4. Susun rencana yang harus dilakukan saat persalinan

Jauh sebelum memasuki Hari Perkiraan Lahir (HPL), Bunda dan suami sebaiknya sudah menyusun rencana dan tahapan yang harus dilakukan, mulai dari kontraksi muncul atau pecah ketuban. Ketahui siapa yang harus dihubungi pertama kali, ke mana dan kapan harus pergi saat momen melahirkan itu makin dekat.

5. Bertanya ke bunda yang lebih pengalaman

Jadi orang tua baru, khususnya seorang ibu, pasti banyak hal tak terduga yang akan dihadapi. Supaya enggak kaget, Bunda sebaiknya banyak bertanya dan menggali pengalaman anggota keluarga atau teman yang sudah lebih dahulu jadi ibu.

Tentu pengalaman setiap orang akan berbeda, tapi setidaknya, Bunda enggak syok dan bisa mencegah baby blues. Ini seperti dianjurkan terapis pernikahan dan keluarga di Los Angeles, Patricia O'Laughlin.

"Temukan orang-orang jujur yang bersedia membagi pengalaman mereka, yang akan membantu Anda menyesuaikan dengan harapan-harapan Anda," ujarnya.

6. Jaga kebugaran

Proses melahirkan akan menguras banyak tenaga, Bunda. Jadi, persiapkan tubuh sebaik mungkin dengan menjaga kebugaran dan kesehatan. Caranya dengan tidur cukup, minum banyak air putih, makan makanan bernutrisi yang banyak mengandung protein, sayuran hijau, dan kurangi mengonsumsi gula. Meski kandungan makin membesar, ibu hamil disarankan tetap aktif bergerak.

Baca lagi persiapan lain di halaman selanjutnya ya. Ada event seru menanti Bunda!

PERSIAPAN PENTING JADI ORANG TUA BARU

Pregnant women with her husband feeling happy, father is touching to the baby in mother's womb.

Ilustrasi persiapan melahirkan/ Foto: Getty Images/iStockphoto/voraorn

7. Siapkan tas yang akan dibawa saat persalinan

Penting nih, Bunda, mempersiapkan barang-barang yang akan dibawa saat persalinan. Sebaiknya, buat lah daftar barang apa yang benar-benar dibutuhkan. Jangan sampai banyak barang bawaan malah merepotkan dan tidak terpakai. Siapkan dari jauh-jauh ya, Bunda.

8. Putuskan siapa yang menemani saat melahirkan

Saat kondisi pandemi COVID-19, rumah sakit dan pusat pelayanan kesehatan membatasi orang yang mendampingi persalinan. Bahkan, orang yang menemani Bunda melahirkan harus mengikuti protokol kesehatan dengan menjalani tes COVID-19.

9. Siapkan kebutuhan bayi

Kebutuhan bayi sebaiknya dipersiapkan jauh sebelum memasuki bulan kelahiran. Selain pakaian, popok, selimut, dan tempat tidur bayi, perlu juga mempersiapkan peralatan menyusui seperti alat pumping dan wadah menyimpan ASI di freezer.

10. Bantuan setelah melahirkan

Dalam minggu-minggu pertama setelah melahirkan, seorang ibu baru tidak akan mudah melewatinya. Inilah kenapa Bunda disarankan mencari bantuan ekstra, selain suami, untuk meringankan merawat bayi dan tentu mengurus diri selama pemulihan.

Nah, Bunda perlu cari tahu juga nih bagaimana cara merawat bayi baru lahir. Yuk join event Bumil Time pada Sabtu, 20 Februari 2021, yang akan tayang live streaming di HaiBunda.com, mulai pukul 10.00 WIB.

Bunda bisa mengikuti Kursus Neonatal: Perawatan Bayi Baru Lahir bersama bidan Persada Hospital, Novelia Citra Resmi, Amd. Keb. Tidak dipungut biaya lho! Ikuti juga talk show dan acara seru lainnya bersama para pakar di SINI.