Minum minuman manis yang hangat atau dingin tentu sudah menjadi gaya hidup yang kekinian. Bunda tentu pernah memesan minuman manis untuk sekadar mengisi waktu atau di sela obrolan dengan sahabat.

Salah satu minuman yang cukup diminati yakni thai tea. Minuman ini cukup banyak dipesan bahkan tersedia dalam kemasan sachet. Namun, apakah minuman ini boleh dikonsumsi saat menyusui?

Bolehkah ibu menyusui minum thai tea?

Es teh yang menyegarkan dan memberi energi ini menjadi pilihan alami bagi banyak orang di seluruh dunia. Namun, masa-masa saat hamil dan menyusui Si Kecil memiliki aturan yang berbeda.

Dikutip dari Parenting Goal, untuk Bunda yang tengah menjalani kehamilan dan masa menyusui, perlu mempertimbangkan dan memilah makanan atau minuman apa pun. 

Hal ini penting karena apa yang dianggap baik untuk Bunda, mungkin berbahaya bagi Si Kecil yang sedang tumbuh. Untuk itu, Bunda harus memastikan bahwa  hanya mengonsumsi makanan dan minuman yang aman untuk Bunda dan Si Kecil juga.

Umumnya, thai tea bisa dikonsumsi oleh Bunda dalam kadar secukupnya selama menyusui. Kandungan kafein dan gula dalam thai tea memang tidak dianjurkan untuk Bunda yang sedang menyusui. Jika Bunda ingin tetap meminumnya, Bunda hanya bisa mengonsumsinya dalam jumlah sedang.

Sebab, jika diminum berlebihan, thai tea dapat menyebabkan penurunan penyerapan zat besi yang dibutuhkan SI Kecil untuk perkembangan sistem sarafnya.

Kandungan yang ada di dalam thai tea

Thai tea adalah teh menyegarkan yang terbuat dari teh hitam. Teh hitam pekat biasanya dicampur dengan rempah-rempah tradisional seperti kapulaga, asam jawa, dan adas bintang.

Teh yang menjadi favorit alami bagi pecinta teh ini sering dimaniskan dengan gula dan susu kental manis. Kemudian akan disajikan di atas es, jadilah secangkir thai tea yang cantik siap untuk dikonsumsi.

Namun, seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, thai tea juga mengandung kafein yang tinggi. Kan tetapi, karena teh terdiri dari bahan dan bumbu yang berbeda tergantung pada individu, kandungan kafein bervariasi dari satu cangkir ke cangkir lainnya.

Rata-rata, secangkir thai tea mengandung antara 12 mg hingga 18 mg kafein. Sementara itu, The American Medical Association merekomendasikan agar Bunda yang sedang hamil dan menyusui tidak mengonsumsi lebih dari 200 mg kafein setiap hari.

Jadi, saat membuat thai tea, Bunda harus mempertimbangkan ukuran kafein keseluruhan yang direkomendasikan, agar kehamilan Bunda lebih aman. Jika ini dilakukan, meminum secangkir thai tea sesekali selama menyusui tidak akan mengancam perkembangan Si Kecil.

Namun, jika Bunda sangat kecanduan thai tea dan ingin mengonsumsinya setiap hari, Bunda dapat memilih teh rendah kafein dan mengurangi kadar gula. Selain itu, perlu diperhatikan bahwa secangkir thai tea mengandung total 263 kalori dan kadar gula rata-rata 38 gram.

Klik halaman berikutnya yuk Bunda.

Bunda ingin membeli produk kesehatan dan kebutuhan ibu menyusui lainnya? Langsung aja yuk, klik di sini.

Saksikan juga video tentang porsi aman ibu menyusui minum kopi: